Day3 十字花科蔬菜

      十字花科蔬菜包括西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝等，这些蔬菜富含维生素C、膳食纤维、萝卜硫素等，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护视力心血管和骨骼健康。其中萝卜硫素可激活体内毒素酶，抑制癌细胞生长的作用。