寒露养生
寒露是最先带有寒的节气
露水马上结成冰霜，因此得名，调理心里问题，直观重要
一·习俗养神
①登高望远，秋叶
②赏菊花，越冷越艳
③酿酒，菊花酒
④吃螃蟹，配生姜蒜并且一起吃掉
⑤寒露茶 前三天后三天，采茶叶，正秋茶（乌龙，普洱，正小种）
二·隆赤性疾病居多
①发热，口干，咳嗽，疱疹，红斑性狼疮（杭白菊泡水）
②感冒
③情绪乱，四肢疲倦，困卷（气血无法完全回到心脏）肝血亏虚，养不到筋骨，四肢抽筋，腰酸疼（腰抽筋），颈椎抽筋（肩筋疼）
●伽维胶囊，最快补气血产品，马鹿茸，野生种
④失眠多梦，心肾不交，肝血不足，肾血不足，肾阴亏（蛹虫草-平阴阳）伽维胶囊
三·寒露饮食
敛阳育阴，注重阳气血
①减辛辣（散阳丧阴），增酸味，山区人群例外
②蔬菜食材
嫩茎类，百合，茭白，芦笋，芥兰，秋葵
菌菇类，莲藕，猴头菇，秋耳
失眠●百合莲子杭白菊小米粥
干咳，咳血●亚麻籽油＋雪梨莲藕榨汁
③水果-酸味，苦味
柚子，葡萄🍇，石榴，苹果，雪梨，香蕉（补脾胃，润肠，补肺气不足）
④少吃辣，伤脾胃，寒伤脾胃，凉燥
黑芝麻，西红柿，胡萝卜，荸荠
⑤早间吃温食，粳米，糯米煲粥最佳
甘蔗，玉竹，沙参，黄精，生地（五种煲粥）
⑥根部类食物
各种萝卜，山药
⑦吃五宝
●栗子-迁西
养脾胃，预防秋燥
●龙眼-广东
安神补血，调节情绪抑郁
●红枣
补血之王，抗击病毒感染，味甘，脾胃不好，不吃皮，煮熟，蒸熟吃，泡水
●南瓜
提高免疫，预防感冒
●银耳，滋阴润肺
四.起居养生
①寒露不露脚，百病从寒起，寒从脚下生
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雨过天晴16.05.15.55.0早上好！谢谢分享
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2025-10-10 05:27:45 有用(0)
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梅子52👍👍
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2025-10-10 18:42:41 有用(0)
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称心的金鱼赞👍🏻
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2025-10-10 05:54:41 有用(0)
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岁月静好a11谢谢分享！早上好！
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2025-10-10 05:57:48 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2025-10-10 05:58:00 有用(0)
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唐春燕谢谢分享
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2025-10-10 06:37:52 有用(0)
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觅友_快乐每一天谢谢分享
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2025-10-10 08:34:04 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2025-10-10 11:20:35 有用(0)
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山东--刚刚好谢谢分享
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2025-10-10 11:26:57 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2025-10-10 15:46:40 有用(0)
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