浅谈体重管理

        在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人面临着体重管理的挑战。尤其是我们经过放化疗治疗的姐妹们，科学的体重管理对于我们的健康就更为重要了。下面是我个人对于体重管理的一点看法和做法，仅供大家参考而已。

        我今年康复第六年了，体重一直没有多大的变化。身高1.6米，体重118斤左右，自我感觉还行，不胖也不瘦吧？我早餐爱吃番薯，玉米，馒头，鸡蛋，午餐和晚餐均衡饮食，不挑食，不忌口，各种蔬菜，鱼肉，鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉轮流吃，饭后还吃一些水果，基本上不吃零食，也不喝饮料，然后加上每天一万步走路的运动量。周末偶尔去跑步，有时候去骑自行车，保持适当的运动。这些年，我一直坚持做到“管住嘴，迈开腿”，所以能保持体重不变，复查的结果都挺好的。我觉得像我们这样的中年女人，只要身体健康，不必追求少女般的苗条身材，只要不超重，稍微有点微胖，体质会比偏瘦的人会好些，抵抗力也会强些。最后，祝大家拥有理想的体重，身体健康，每天都有好心情！