运动能抗癌吗？癌症晚期，三个月的生命他奔跑了四年！

小五

来源:觅健 2025-06-11 00:02:16

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关键词：放疗化疗复发

原创

奔跑的医生

甲乳驿站

2020年06月14日 06:16

美国苹果公司联合创始人乔布斯曾说过：“当你的生命只有半年，你最想做的事情是什么，那么，你现在就去做吧！”。

身患绝症，却立志要跑完100场马拉松

2020.06.11，权威媒体人民日报公众号刊发了这样一个的事迹：4年跑了61场马拉松，抗癌斗士贺明停下了他的脚步！

4年前（2016年4月），作为一个普通人，53岁的贺明被检查出罹患肺癌晚期，医生说他的生命预计只有3个月，53岁的生命，就这样结束了吗？他不服气！

在接受了化疗、放疗，吃药后，他开始下地行走、慢跑、爬山，锻炼身体。有一次，他出来走路的时候遇到跑马团，感受到他们身上那种生命的活力，就产生了跑马拉松的想法。因为晚期肺癌，平时走路上楼梯都气喘吁吁，有时晚上疼得睡不着觉，但是通过跑步锻炼，他感觉到身体好转。

2017年，贺明正式开启马拉松征程，马拉松比赛中，他结识了很多朋友，他们的鼓励也给了他信念支持。而且，他发现自己这种乐观积极向上的精神也在影响其他人，所以他设定了跑满100场马拉松的目标。从淮南、合肥等安徽省内马拉松赛，到江苏南京、黑龙江漠河、福建厦门等全国大赛，怀着完成100场马拉松赛事的目标，贺明奔跑的身影逐渐遍布全国，他高举“肺癌晚期、跑马抗癌，生命不息、运动不止”的小旗，他高瘦但坚毅的身影，成为马拉松赛场上最靓丽的风景。

2020.01.05，厦门国际马拉松，是贺明参加的最后一场马拉松，也是他的第61场马拉松。他忍着病痛，非常顽强地完成了比赛。2020.06.05，因病情恶化，"跑马抗癌斗士”贺明离世，他的百场马拉松梦想，最终停留在了61场。他曾说过：“人生就像一场马拉松，没有到终点，我是不会服气的，生命的长度我控制不了，但生命的宽度我可以很好的去把握”。

跑步/运动真的能抗癌吗？

作为一名跑步爱好者，贺明的事迹深深的打动了我，作为一名甲乳外科医生，我治疗了很多乳腺癌患者，关于跑步或运动是否可以抗癌，我查阅了一些权威文献。

哥本哈根大学佩妮莱·霍伊曼带领的研究团队利用患有癌症的小鼠，测试了锻炼对于包括皮肤癌、肺癌和肝癌在内的5种不同癌症有何功效。他们让小鼠每晚跑步4公里到7公里，结果发现，小鼠免疫系统的抗癌能力得到了提升，不但阻止了新发肿瘤，也使原有肿瘤的生长速度减慢了多达60％。这是实验首次证实，跑步锻炼能够直接控制肿瘤的生长速度。研究人员发现，锻炼促进了肾上腺素的分泌，

这种压力荷尔蒙反过来又刺激免疫系统向血液中释放天然的抗癌“杀手细胞”。霍伊曼表示，对于人类而言，也有一些证据显示，在更年期后，锻炼能阻止直肠癌和乳腺癌复发。

一些文献也报道，体育锻炼对癌症患者的生活质量、肌肉力量、肌肉功能和有氧适能、癌症相关疲劳都有有益的影响。成人癌症患者被建议在治疗期间或治疗后，运动可以提高生活质量和健康。

2020年发表在Integrative Cancer Therapies杂志上的一篇mate分析显示，在2868篇检索到的文章中，8篇随机对照研究被纳入meta分析，共1235人入组，其中运动组656人，对照组579人，这篇meta分析包括乳腺癌、肺癌、血液恶性肿瘤和其他癌症。运动类型包括有氧运动和阻力训练，或者二者结合。结果显示：运动使癌症患者和癌症幸存者的死亡风险降低24% ，运动使癌症幸存者的复发风险降低58% 。

运动医学的研究也表明，体育锻炼与很多健康获益相关，包括：降低心血管疾病风险, 降低2型糖尿病的风险，降低很多癌症的死亡率。在动物和体外癌症实验中也发现，运动可以诱导肿瘤细胞凋亡，抑制肿瘤细胞的生长。

以上内容仅供参考，运动要根据自身身体情况，适当的、循序渐进的进行。

参考文献：Shinichiro Morishita, PhD，Effect of Exercise on Mortality and Recurrence in Patients With Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis，Integrative Cancer Therapies，2020.Volume 19: 1–10.

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