做好冠心病的一级预防

冠心病是我们日常生活中最常见的一种心脏疾病，是因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍或器质性病变，心绞痛是其最典型的症状，高血压、糖尿病、肥胖、不良的生活习惯、吸烟、饮酒等都是诱发冠心病的重要因素，那生活中我们应该如何做好冠心病的一级预防呢?我院专家表示，冠心病的一级预防主要是从避免诱因做起，如不吸烟、不酗酒、多做运动等。

心肌梗死型：大部分心肌梗死在发作前一周都有先兆症状，如静息状态下即可发生心绞痛。心肌梗死发作时表现为持续时间更久、疼痛更剧烈、范围更广的胸前区疼痛，且伴有低热、烦躁不安、多汗、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，持续时间长达半小时以上。

维生素C具有防止出血、促进创面愈合、增强血管弹性的作用，而碘、镁等微量元素可以降低胆固醇，防止钙盐和胆固醇沉积在血管内，含维生素C丰富的食物主要是蔬菜和水果，尤其是猕猴桃、新鲜大枣、草莓等，海产食物中的海带、海蜇、紫菜鱼、虾等含碘量较多，在日常饮食中可经常交替食用，镁在绿叶蔬菜中含量较多。

　冠心病是由于人体脂质代谢异常，血液中脂质沉积在动脉内膜上形成斑块，斑块逐渐增多，导致动脉狭窄，心肌缺氧缺血，出现冠心病心绞痛。临床上一般将冠心病分为五种类型：心绞痛型、心肌梗死型、无症状性心肌缺血型、心力衰竭和心律失常型、猝死型。

　很多时候，无论是在校的学生，还是职场上的上班族，影响到我们健康的，很可能来源于平时的工作学习等高节奏的生活方式和饮食无规律等不良习惯，严重时还会引起冠心病，但如果能知道些有效的预防方式，将有助于降低疾病的复发和病发率。

动态心电图：是一种可以长时间连续记录并提供心脏在活动和安静状态下心电图变化的一种检查方法，常规心电图只能记录静息状态下短暂时间内的心动周期波形，而动态心动图能连续24小时记录，对于一过性心律失常和短暂心肌缺血发作的检出有很大帮助，因此，扩大了心电图临床应用的范围。

CT：64排螺旋CT对于冠脉粥样硬化斑块、冠脉开口变异、心脏肿瘤、风湿性心脏病、肺肿瘤、先天性心脏病、纵膈肿瘤、食管肿瘤等疾病都能够帮助医生做出明确诊断，也是临床上诊断各种心血管疾病的重要方法。

目前来说，心脏彩超是唯一能动态显示心腔内结构、心脏的搏动和血液流动的仪器，对人体没有任何损伤。心脏彩超能查出超过100种的先天性心脏病，明显观察到瓣膜的增厚、开口减小及通过该瓣口的高速血流及异常位置的心脏伴发的各种畸形，是临床上唯一能够直观显示瓣膜并变的仪器，医生可根据检查结果判断患者瓣膜病变的程度，以便选择最好的治疗方法。

冠心病患者应该注意饮食清淡，低盐，尤其是有高血压病史患者，应严格控制食盐的摄入量，每天不得超过5克。可随季节活动量适当增减，例如：夏季出汗较多，户外活动多，可适当增加盐的摄入量，冬季时，出汗少，活动量相应减少，应控制盐的摄入。

如今的油炸食品越来越多，很多人都喜欢吃，可是有些人吃这种荤食是没有的限制的，只要吃一口，就迷上了那种味道，难怪会有那么多的人都有不同程度的健康问
题，人体每天摄入的脂肪应控制在总热量的30%以下，最好以植物脂肪为首选。还可适当吃些鸡鸭、瘦肉、鱼类等。