人生建议：生病后别内耗

人生建议：生病后别内耗

内耗其实是消耗气血，折磨身心。

当你生病后，总盯着病情反复焦虑，过度在意他人的同情或议论，就会陷入无止境的自我怀疑。反复纠结「为什么是我」「什么时候才能好」，这种过度思虑不仅找不到答案，还会让负面情绪疯狂滋长。

一种担忧尚未消解，新的恐惧又冒出来。这些情绪不断拉扯，既分散对抗病魔的精力，又消耗身体本就匮乏的气血。中医讲「思伤脾，恐伤肾」，西医也有研究表明，长期负面情绪会抑制免疫系统。你的每一次焦虑、每一回纠结，都在悄悄抽走身体恢复的能量，让本就虚弱的气血更加亏虚。

要想加速康复，生病时千万不能内耗。一旦察觉到焦虑情绪蔓延，就要及时调整心态，通过冥想、听音乐等方式给坏情绪找个出口。别在消极想法里打转，学会主动切断焦虑源头，把精气神都留给身体的自我修复。