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最近有不少姐妹留言,自己术后手臂有些张不开,手臂变粗麻木。

(图源:乳腺癌互助圈)
今天互助君就和大家一起来唠唠如何预防淋巴水肿以及淋巴水肿的缓解经验,觅友们提前收藏好。


  01  

预防淋巴水肿


以下7个活动方法主要针对术后2个月以内,大家可进行适量锻炼,达到预防上肢活动功能受限的目的:

术后次日

可作手指伸屈、握拳、腕伸屈、前臂旋前旋后、肱二头肌静力性收缩活动。

拔除伤口引流管后

改为仰卧位,可逐步加做肘、上臂、肩的活动。并在他人的协助下用术侧上肢洗脸、涮牙、吃饭,逐渐过渡到自己独立完成。

伤口拆线后

可增加上臂、肩的活动范围和活动次数。

出院前

可用患侧手拿起少于0.5Kg的物品进行活动。如:水杯倒水,进食,洗脸,化妆,梳头,操纵家电,打电话,翻书报等等。

出院回家的最初2周

活动负荷量逐渐增加。如:洗头,一般打扫房间,一般烹调,折叠衣服,穿套头衫等。

回家1个月时

负荷量可进一步增加。如:挂衣入柜,铺床被,抓公共汽车把杆等。

回家2个月时

可作提手提包。如提菜篮,背包,轻量体育活动等。


大连医科大学附属第二医院乳腺肿瘤科赵姗姗博士建议在日常生活中,要减少有创操作,如血压测量、抽血及静脉输液,以降低感染与损伤的风险。


夏日里,建议患者穿着长袖防晒服或使用防晒套袖,既防晒又防虫,为上肢筑起坚实的保护屏障。此外,保持上肢皮肤的清洁与干燥,也是预防淋巴水肿的关键一环。


  02  

淋巴水肿缓解经验


如果出现了淋巴水肿,可以在医生的指导下使用改善淋巴循环的药物。此外,还可通过手法淋巴引流、使用压力绷带,控制水肿恶化。等肿胀明显消退后,可增加功能锻炼、按摩,有效改善淋巴循环。

淋巴水肿患者在饮食上也应多加注意。大连医科大学附属第二医院李曼教授建议遵循低盐低脂的饮食原则,减少腌制食品、高盐调味品及加工食品的摄入。适量增加富含钾、镁等有助于血压调节的矿物质的食物。同时也要均衡饮食,合理安排每日餐盘中的各类食物比例。

写在最后


希望今天的经验分享能给觅友们带来帮助,如果你有防治淋巴水肿的妙招经验分享,也可以在评论区留言,让我们一起互助,共同回归美好生活。




温馨提醒:文章旨在传递疾病知识,不作为诊疗方案推荐及医疗依据。

封面图片来源:摄图网

责任编辑:觅健零零

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