春事🌸

‌

黄帝内经原文：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。‌

来看看解释：

发陈‌：指春季是万物推陈出新的季节，自然界生机勃发，万物复苏。

‌

天地俱生，万物以荣‌：天地间的生气旺盛，万物呈现欣欣向荣的景象。

‌

夜卧早起，广步于庭‌：春季应早睡早起，早晨在庭院中散步，以顺应自然之气。

被发缓形，以使志生‌：披散头发，放松形体，使精神愉悦，志气生发。

‌

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚‌：春季应多施与、少夺取，多奖励、少惩罚，以顺应春生之气。

‌

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少‌：如果违背春季的养生原则，会损伤肝脏，导致夏季出现寒性病变，影响夏季的生长之气。

另外，衣着方面：春捂秋冻大家都应该听说过，在告别穿衣笨拙的冬天即将迎来春暖花开的季节，观察周围的人穿衣，仿佛有的跳跃到了夏季。首先，不管别人，根据我个人多年感冒经验，最低温度不到20一定不要轻易减衣。

饮食上，应该清淡饮食，不吃寒凉食物，多吃芽类，野菜，记得我母亲的一位朋友说，春天她几乎都不去菜场买菜，只要有空去大自然，处处都是馈赠！如果方便，家里发豆芽也是不错的，今年我发了绿豆和黄豆，还比较成功！

运动当然少不了，我最喜欢的站樁、金刚功，大家也可以选择自己喜欢的的运动坚持下去！🌼

以上就是我自己总结”春事”，大家也可以聊聊你最爱的春事……🌻❤️