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霜降时节阴气凝 健脾润燥防寒凉（上）
10月23日，我们迎来今秋最后一个节气“霜降”。 古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性节气，天气越发寒冷，开始有白霜出现。中医
专家提示，“霜降”到来意味着天气已经变得寒冷，感冒、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们可能会出现皮肤、口唇干燥等情况，此时养生防病重在健脾、润燥、防寒。首都医科大学附属北京中医医院肿瘤科副主任医师程培育介绍，根据中医理论，秋季对应肺脏，此时人体精气通过肺的下降功能潜藏到肾，养生防病应注重敛藏精气、内收阳气、涵养阴精，注意防寒保暖。
霜降时节，适量的运动有助于提升阳气。首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师胡馨说，这一时期可选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，比如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；可待太阳升起、气温升高时再出门锻炼；适当进行快走、慢跑等有氧运动，可提升心肺功能，增加机体耐寒能力。
专家特别提示，霜降天寒，老年人要注意保护腰椎、膝关节，适时增减衣服，戴口罩预防呼吸系统疾病。既往这个季节有过敏性疾病、对冷空气过敏的人群，可以提前在医生指导下口服中药以减轻症状。（摘自学习强国《季节养生》）
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六谷谢谢分享
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2024-11-24 11:32:01 有用(0)
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祈祷蓝飘飘
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2024-11-24 11:50:57 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2024-11-24 11:54:42 有用(0)
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平安=幸福举报
2024-11-24 13:50:46 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2024-11-24 17:25:52 有用(0)
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