三阴乳腺癌复查，一路绿灯，我做对了哪些事
从去年确诊到现在一年多的时间了，
前两天去做了复查，
从血象，生化，肿瘤标记物，到C -T，彩超.
结果单上没有一个箭头，全都在标准范围内😊
也算是对我这一段时间调养的一个鼓励了。
☘️
三分治七分养，🏥已经把我们的小命捡回来，
剩下的就要靠我们自己，
从心性，饮食，运动去调养自己的身心了。
☘️
下面是我的日常康附小清单：
.
🎈心性清单：
.
心性，我的理解就是认知，
很多时候，我们总是局限在自己的认知里，
容易一根筋，所以当我们认知提升了，
做事的方法多了，就会更有弹性，
整个人也会更放松，也就是当下流行的松弛感，
.
提升心性的方法：
👉多跟有松弛感的人在一起
👉看儒释道经典书籍
👉经典电影，纪录片
☘️
.
🎈饮食清单：
.
以前我在饮食上过于执着，反而给自己压力，
现在我的饮食方式简单又轻松
.
👉一天两餐，荤素搭配
👉少调料，少加工，少水果
👉适当粗粮（其实低糖高脂+膳食纤维会更好，只是我对碳水太爱了，只能一点点调整）
☘️
.
🎈运动清单：
.
周一到周五上午我会从头到脚做养生功法，
整套功法里不仅仅只是为了做动作，
.
这里面结合了呼吸和意识的觉察，
目的是让我自己静下来，
减少头脑里乱七八糟的念头，
.
当我们把注意力收回到自己身体上，
此时此刻，我是真正的和自己在一起，
感受身体的感受，感受身体的情绪，
.
我感受到一个很大的变化，是我越来越喜欢自己，
什么是真正的爱自己，
就是你能够发自内心的喜欢自己，
.
无论高矮胖瘦，无论学历高低，
无论穿什么衣服，贫穷还是富裕，
当我们发自内心的喜欢自己，外在都不是障碍，
.
当然，人都是有惰性的，有时候我也想偷懒，
所以现在锻炼的时候我会开播，
和大家一起练，也算对自己的监督，
.
虽然时间从上午6点开始，拖到了7点，
到现在的9点，哈哈哈，😊😊😊
☘️
⽣命，并不是⼀个⼈去体验灵性，
⽽是丸美的灵性来体验⼈⽣。
☘️
我很喜欢这句话，
这一世，灵性借由这个身体来体验人生，
.
一开始，
我没有照顾好我的身体，现在她再给我一次机会，
我愿意看到她，我愿意接收她发出的信号，
我愿意一直和她在一起。
☘️
不知道上面的内容对你是否有帮助，后面我会从这几个方面掰开了揉碎了去细细的讲，希望我的经历能给到大家正面的积极的影响。
收藏
回复(38)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
生动的仙人掌1312
举报
2024-10-10 12:37:44 有用(1)
回复(0)
安安626举报
2024-10-11 06:13:12 有用(1)
回复(0)
明天会更好999👍👍👍
举报
2024-10-10 18:02:48 有用(1)
回复(0)
坚韧之竹真棒
举报
2024-10-10 20:21:30 有用(1)
回复(0)
直率的长颈鹿点赞 真棒
举报
2024-10-10 21:02:01 有用(1)
回复(0)
涓涓细流7450举报
2024-10-11 14:11:52 有用(1)
回复(0)
河南蒲公英举报
2024-10-12 05:48:21 有用(0)
回复(0)
caozn👍👍👍
举报
2024-10-17 13:18:25 有用(0)
回复(0)
血战到底加油！三阴病友
举报
2024-10-11 16:04:01 有用(0)
回复(1)
觅友_两阳一阴接好运向你学习
举报
2024-10-11 05:31:58 有用(0)
回复(1)
觅友_快乐每一天举报
2024-12-25 08:04:32 有用(0)
回复(0)
爱爱爱您的分享太好了！您一定会越来越好！加油😁
举报
2024-11-13 22:02:06 有用(0)
回复(0)
运动安康60.01~16.01点赞！怎么资料确诊时间是1986年？
举报
2024-10-11 05:40:48 有用(0)
回复(2)
觅友_O741O96036758举报
2024-10-19 20:19:35 有用(0)
回复(0)
lgq举报
2024-10-14 06:29:29 有用(0)
回复(0)
福州梁秀👍🏻👍🏻
举报
2024-11-05 23:46:55 有用(0)
回复(0)
小叶子6391向你学习
举报
2024-10-12 21:50:37 有用(0)
回复(0)
涓涓细流7450举报
2024-11-02 22:53:18 有用(0)
回复(0)
一条鱼61.3-16向你学习
举报
2024-10-10 16:28:53 有用(0)
回复(1)
农夫果园w举报
2024-10-15 12:15:40 有用(0)
回复(0)
蛟龙飞海816举报
2024-11-10 15:54:07 有用(0)
回复(0)
蛟龙飞海816真棒！期待你后期的“掰开揉碎”的锻炼方法。
举报
2024-10-10 17:45:47 有用(0)
回复(1)
欢喜坨我学习的好榜样
举报
2024-10-12 23:02:52 有用(0)
回复(0)
觅友_E1L920002说得好，祝幸福安康
举报
2024-10-12 12:23:09 有用(0)
回复(0)
相伴到永久越来越好
举报
2024-10-15 13:57:11 有用(0)
回复(0)
阳光下的雨太棒了，给你点赞👍🏻
举报
2024-10-13 03:09:52 有用(0)
回复(0)
运动安康60.01~16.01举报
2024-11-13 06:02:27 有用(0)
回复(0)
青春你真棒👏🏻
举报
2024-10-13 05:52:05 有用(0)
回复(0)
重头再来6先闯过三年，再跨过五年。加油！
举报
2024-11-11 10:33:24 有用(0)
回复(0)
caozn👍
举报
2024-10-12 16:44:35 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
