D21跑步丨今天教大家自测水肿

🏃🏻‍♀️跑步的第21天

跑步1.79KM，上下蹲7个，八段锦1遍。

根据前林老师的自测水肿方法，找到小腿偏左侧的、较平面的地方，在这个平面中间偏下的地方按10秒，发现我的小腿竟然也存在水肿。

以前以为按一下就ok了，原来要按10秒啊。

水肿跟人体的能量有关，说白了就是跟我下焦能量不足有关。

能量不足，导致细胞液进出交换出了问题，下肢的废水比较多。

好吧，我就是那个局部实、局部虚的人，不均匀！要跑步！

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21天的打卡已经完成啦，明天不会再跟帖了，但是明天还会继续跑步，后天也会！

因为我知道，这样会让我变得更好！一起变好吧！