D19跑步丨基因遗传，但特定的形气神格局有变量

🏃🏻‍♀️跑步的第19天

跑步1.96KM，上下蹲7个，八段锦1遍。

今天要坐高铁去长沙玩啦，听说最近又有新冠小高峰，我老老实实口罩😷戴起！大家也要注意安全🥰

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分享一些最近学到的内容。

李辛老师说：“你的先天体质、神质和后天意识选择、生活方式，决定了你特定的形、气、神格局。

而特定的格局，决定了你能抵抗哪些自然的或社会的、内部的病因，也决定了你不能消化哪些食物。

所以从中医的本质上来说，没有绝对的病因。”

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很多人传红斑狼疮会遗传，我觉得不准确。

先天体质当然会遗传，但后天“生活方式”完全是个可控的变量，也就是说我们特定的形气神格局是有机会改变的。

你变好了，孩子的生存环境也会更好。

想要什么就去创造什么，所以我们完全有能力为孩子创造一个更好的格局。

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想要改变目前特定的格局，创造更好的格局，做好以下几点。

1️⃣不要跟着邪气跑（觉得自己湿气重就一直喝祛湿汤，觉得自己体寒就一直艾灸），而是从你的生活方式去做改变！

2️⃣要运动。跑步是成本是最低，回报最高的运动。

现在很多人运动量是不够的，也有很多人觉得自己身体虚，不适合跑步。（我过去就认为自己虚就只做八段锦，但这个量完全是不够的）

其实现在大部分人的虚，都是因为身体不均匀，所导致的“局部的虚”和“局部的实”，身体流通了就慢慢好了。（古代人干苦力、走长途、吃不好，这种才是真的虚，现代人不愁吃穿，不是真的虚，是富余）

3️⃣运动循序渐进。先从100米跑起。以前我一上来就跑2公里，第二天就腿酸不舒服，一定要学会观察自己的身体，根据自身感受去调整量。

我从300米叠加到1900米啦，期间完全没有腿酸，很舒服。

❤️分享一下我坚持了19天的原因：

跑完步我观察到，我上身会出很多汗，但我的小腿基本都不出汗。

实则开，虚则阖。

说明我的上面能量是充足的，下面却是不足的，我的身体是不均匀的，需要通过慢跑去让我的身体更加均匀和通畅。

所以我要继续坚持，让我的身体变得均匀，小腿也更加滋润，不那么干燥！