早上好☀
早上好，今天是8月9日农历七月初六星期五
补气血有顺序
第1步:先健脾，气血不足的女性，往往伴随着脾虚，脾是后天之本，气血生化之源，把我们吃进去的食物消化完营养输到全身，脾胃虚弱，气血生化的速度减弱，脾不好，补在多也没用。
第2步:去湿气，身体无法利用又排泄不出的水，就是湿气，表现为犯困、脸上出油多、经常浑身无力、不想动、更多的是脾胃虚且湿气重，湿气在脾胃里面，无法排出来来。
第3步:养肝血，肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。“肝郁则脾虚”郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
第4步:远寒凉，寒凉会让血液瘀滞，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适。因此建议忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。
第5步:养气血，前面几步做好后，这个时候再去补气血，吃进去的食物就很容易被消化和吸收，也可以达到更好的补气血的作用。
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向日葵67下午好❤️
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2024-08-09 16:48:33 有用(0)
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一条鱼61.3-16下午好
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2024-08-09 17:06:23 有用(0)
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岁月静好a11谢谢分享
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2024-08-09 09:30:34 有用(0)
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