八段锦-打卡第十五天
21天养成好习惯，练习八段锦第15天。
八段锦的第一个动作-两手托天理三焦。今天才弄清楚，三焦是指中医对人身部位的名称，具体分为上焦、中焦和下焦。
上焦指的是胸膈以上部位，包括心、肺等脏腑；
中焦指的是膈以下、脐以上部位，包括脾、胃等；
下焦指的是脐以下部位，包括肾、膀胱、大肠、小肠等。
这一式动作通过全身的伸展活动和呼吸闭气导引，对内脏各部进行调理，同时对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和驼背等不良姿势。
从明天起，明明白白做操，健健康康生活！加油！
今天拍到一个漂亮的昆虫😄收藏
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山东--刚刚好
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2024-07-11 20:07:08 有用(0)
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爱笑的冲锋衣2405举报
2024-07-11 22:42:48 有用(0)
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