患侧胳膊术后疼痛，我是这样锻炼的
看到这期的《疼痛舒缓之旅》，我就想起了九年前我被确诊为乳腺癌，患侧腋窝淋巴清扫后的情景。术后第二天开始，我就按照护士的指导进行拳锻炼，循序渐进，腋窝清扫后，快半个月了胳膊都不能伸直，护士要求爬墙锻炼，真是揪心的痛呀，再痛也要咬紧牙关挺过去，每天进步一点点，患侧胳膊可以拉伸了，虽然还没有完全伸直，但是比起刚刚做完手术时胳膊不能动，真是好多了！接下来的日子，我每天都要坚持爬墙锻炼，渐渐的患侧胳膊可以伸直了，再后来患侧完全伸直了，原本以为患侧胳膊再也伸不直了，没有想到经过我的坚持不懈的努力，终于可以伸直了!
过程是痛苦的，结果还是美好的!
步入康复期之后，我加入公园广场舞的行列，每天和大家一起跳舞，患侧胳膊锻炼的越来越好，后来又跳新疆维族舞蹈，基本功就是有胳膊贴着耳朵上举的动作，我的胳膊通过练习新疆舞基本功，患侧胳膊基本恢复正常了。在每次复查的时候，都会遇到一些姐妹，由于害怕患侧胳膊痛，没有进行功能性爬墙锻炼，以至于步入康复期，患侧胳膊还没有伸直，在此提醒姐妹们，一定要坚持爬墙锻炼，直至恢复正常。
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水之裳👍🏻
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2024-07-01 19:05:50 有用(0)
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敏中求慧
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2024-07-02 14:41:27 有用(0)
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安安626举报
2024-07-01 20:17:43 有用(0)
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向日葵67举报
2024-07-02 08:55:48 有用(0)
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不倒翁180810👍👍👍
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2024-07-01 21:16:54 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2024-07-01 21:29:43 有用(0)
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腊梅👍
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2024-07-02 09:23:24 有用(0)
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蛟龙飞海816举报
2024-07-01 22:52:25 有用(0)
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觅友_快乐每一天举报
2024-07-01 16:57:21 有用(0)
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开开心心每一天10👍👍👍
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2024-07-02 05:08:43 有用(0)
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青春术后康复训练很重要
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2024-07-02 05:21:09 有用(0)
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梅子52👍👍👍
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2024-07-01 17:05:26 有用(0)
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善待自我16.5一73.11举报
2024-07-02 06:26:15 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2024-07-01 17:49:28 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2024-07-02 06:49:21 有用(0)
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迎雪傲梅举报
2024-07-02 07:03:44 有用(0)
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玲姐感谢分享
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2024-07-01 18:55:36 有用(0)
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