21天养成好习惯

为什么21天？还真有这么一本书，书名《21天习惯养成法》作者冯伟和方元。书中把21天分为三阶段，第一阶段1-7天这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己去改变，会觉得有些不自然，不舒服，应该认真叁照书中的理论方法去做。第二阶段8-14天，这一阶段特征“刻意，自然”，你己经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会恢复到以前，因此，还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段15-21天，这一阶段特征是“不刻意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，就己经完成了自我改造。

说起来这阵我真的在做一个运动，原因是最近胃口特别好，过年时体重45Kg，现在55Kg，为了不让身体超标而要动起来。