21天养成好习惯:打卡第3天，多接触大自然，减少在空调房的时间

在户外溜达了四十分钟左右，有些出汗，还是挺舒服的，发现喜欢运动溜达的都是一些固定的人群，这几天出去观察，中午遛弯的基本都是天天能见到，我也要像他们一样坚持，这个夏天多多户外，吸收紫外线，补充维生素d，促进钙的吸收，因为在服用内分泌药，一直也缺钙。每天也在吃钙片，但是吸收效果也说不清，多多户外，效果也许能好些。