饮食要均衡

若要增强身体的免疫力，营养就要充足、均衡。日常饮食应多样化，每天三餐要吃12种以上食物，谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类均不可少。今日来盘点一下我每天三餐吃有多少种食物:早餐里面的蔬菜汤有四种以上的蔬菜，还有鸡蛋，玉米，红薯或芋头，水果。午餐通常有两种以上的炒蔬菜，一个清蒸或清炖的肉类，还有大米、杂粮饭，小午点有干果和水果，晚餐我通常只吃青菜和肉，不吃米饭了。感觉还蛮多的😊。