如何补充维生素

补充维生素的方法主要包括食物摄取、药物补充。

1、食物摄取。若平时有挑食的习惯，就容易导致维生素缺乏，对于轻度维生素缺乏的患者，可以通过均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，比如葡萄、苹果、胡萝卜，橙子🍊猕猴桃🥝等，达到补充维生素的效果。

2、药物补充。若患者的维生素缺乏情况比较严重，对于缺乏维生素C的，容易出现伤口难愈合、牙齿松动、容易骨折等情况，甚至会出现坏血病、抵抗力下降等情况。口服维生素C片或静脉滴注维生素C