减肥😷💃

我哥尝试过，粉末状的，用水冲开，一大瓶子，喝下去就是饱腹感很强很强，让你吃不下东西的那种！卖产品的人还说记得多喝水多喝水，听到这里我就觉得这个玩意不好，要靠多喝水排毒的玩意能好到哪里去？“××××固体饮料”听名字我就劝我哥说不要喝了，这个不要，他硬是说这个固体的没关系的！结果花了9800喝到一半放弃了～问题是他尝试了两次了，第一次瘦了十几斤，这次一点效果都没有，估计自己管不住嘴也有关系的，有时候加班五点可以回家吃饭他没回来硬是到八点下班才来，在吃饭，这样更会胖了！200多斤真的一走路就会很喘，上次一起去看新车，看哥哥能走这么久的路蛮不容易的～

当然拉也有靠这个成功的人，可是他们一不控制饮食就反弹，又回到最初的那种～所以减肥产品不可取！

去年复发体重狂飙到140甚至更高，我真的受不了自己死肥死肥的脸，就开始早起散步晚上散步，一天两次，加上控制米饭🍚的量，慢慢的就瘦下来了～一开始真的很痛苦，前面几天，在走的时候大腿之间会磨到，走路就会有点疼，“要坚持不然前几天白走了”靠这个信念一直坚持了下来～夏天也穿上了大码女装2xl的裙子，体重下来了，但是肚肚上还是肉肉很多，没办法有时候走路还得吸着肚子～

到冬天了，懒得动了又搁置了～

b站有人专门剪辑的，我选的是竖版的，如果有ipad横版肯定很不错（虽然跳习惯了，不怎么看他们的动作了😂）也算重归于操，疫情以前也和姐姐一起跳过，跳完很好，手脚都热了，这次检查也能看出来对胆固醇也蛮有效果的，还是会一直跳，姨妈期间就会暂停几天！虽然体重还没下来，但是感觉自己的背有点薄了，也有人问你是不是瘦了～希望就坚持几个月，夏天穿漂亮裙裙（因为激素纹可惜只能长裙）！大家一起加油哇！

这个强度可能比散步大很多很多，所以我都尽力而为，能跟上的跟上，跟不上的我跳一半，随自己～

饮食方面我没什么经验，但是我知道奶茶烧烤零食最好都不要碰，我们就吃新鲜蔬菜、水果，水果糖分太多的也控制个量～还有早饭炒面包子也该戒掉拉！吃点干净的！马上就能中玉米拉！最喜欢自己种的玉米🌽了！嫩嫩的超好吃！再来俩鸡蛋和豆浆牛奶🥛完美！

最后祝大家都漂漂亮亮、健健康康！