“土地”肥沃了，种子自然会茁壮成长

关于孕育，中医没有太多复杂的概念，只要把一片土地养肥沃，种下种子，种子自然会生长发育，瓜熟蒂落。所以不要纠结能不能生，先去做，去把土地养肥沃。

可老人家总说要顺其自然。但我不认同，对于孕育生命来说，首先要对自己的身体负责，土地不肥沃，自己的身体气血都不足了，何来资本孕育一个新生命？怀孕可是一个消耗母亲气血的大工程。

同时，也要对孩子负责，尽自己能力吸取前人的经验，给孩子一个更好的先天条件。

因此，准妈妈在孕育前都要做好充分的准备。

我的备孕计划很简单，就是在一年内把自己精神状态和身体养好，基本掌握一些养护自己和孩子的常识。

1️⃣养好自己的情绪，这样在孕中可以给孩子营造良好的情绪环境，在学习李辛《精神健康讲记》。

书里告诉我们，我们现代人接触了太多信息，超出了我们的认知，我们常常思考过度。

他建议我们，要平衡思考和观察，思考过多的人，往往是思考得太入迷，完全忘我，进入了无意识的状态。我们要锻炼自己“知道”的能力，知道自己思考过度了，知道自己此时肢体过紧了，就开始观察。

例如，我的丈夫跟我约会迟到了。我就开始不愉快了了，他是不是不重视我？他是不是…？？这时候，知道到自己正在思考，将思考转变为观察。

如何观察？观察自己的身体，我此刻的心跳有些快。我此刻肢体动作有些紧。我此刻肋骨的位置有一点点痛。我此刻的呼吸好像有些急促。感受一下自己的呼吸…（通常经过这样的观察，我们的情绪就会安静下来）

2️⃣养好自己这片土地，食五谷杂粮，坚持运动。

学习孕育的知识，推荐曲黎敏《黄帝内经.胎孕智慧》全面讲述了孕中到临产需要注意的事项和饮食。做怎样的准备容易顺便。怎么坐月子不容易落下月子病等。

3️⃣学习如何养育新生儿，《牛妈古法育儿启蒙》这本书会更多提到如何养育小孩，给新生儿或者儿童吃些什么东西合适等。

以上就是我的备孕功课啦。