放化疗之后脾胃不好了，怎么调理？

1.饮食不卫生、无节制。管控好饮食，一天三顿饭，一定准时用餐而且不可暴饮暴食。还要防止偏食，喜欢吃的就动吃，不喜欢吃的一点儿也不吃，这样会导致五味不全，即有的物质摄入过量，有的物质则摄入不足。另外还要重视饮食卫生，不吃不洁食物，以防病从口入。

2.摄取过量的寒性食品。冷饮、海鲜、冰西瓜等寒性食品摄入过多会损害脾胃的阳气，导致脾部功能受损，运送能力降低，造成腹泻，还会出现呕吐清水的症状。

3.寒邪侵入肠胃。在空调房间里待久了，抑或睡眠时，房间过于寒凉，加之盖的东西太少，就会导致寒邪直入胃肠。这种现象被中医称作寒邪直中，引发吐、泻之类的症状

1.每天一杯姜水，去除肠胃里的寒气。

2.可以适当的吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。

3.一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担。

4.可以选择喝点粥。但是要是稠粥，建议加一把粗粮会比全粳米的粥会更好一些。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

5.少吃一些寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等。

6.食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，可以促进我们胃酸的分泌，可以更好的消化食物。如果没办法的话，可以使用破壁机。

7。用薏米等利水除湿的食物来健脾。薏米一定要炒一下，搭配茯苓等一起煮汤煮粥祛湿效果更好。

8.大麦茶，可以适量的喝一些。可以选择在上下午茶进行添加。

9.少吃多餐。在一日三餐之外可适当加餐。当然，每餐的量都宜少不宜多。一日三餐，规律饮食，定时、定量、每餐吃7分饱，不暴饮暴食、细嚼慢咽。每天我们的饮食都要定时定量，就是到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应该主动进食，避免过度饥饿或者过饱现象的发生。这样可以使胃保持有规律的活动。

10.宜摄取营养成分多的食品。如三文鱼、牛油果、菠菜、燕麦、奇异果、酸奶等。同时要重视营养的科学搭配各类食品轮换着吃，避免偏食。坚持这样会提升抵抗力。

11.确保睡眠充足。睡眠充足有利于增强体质，调正我们的各种激素分泌，也能调正我们的消化酶分泌，帮助我们更好的消化食物。

12.适度运动亦能增强身体素质，所以应经常参与一些户外活动，吸收新鲜的空气与阳光。也能使我们的肠胃蠕动加强。

13.水果适量不过量（每天250克，一个拳头大小）

14.少吃有刺激性和难于消化的食物，如辛辣（牛油火锅、水煮鱼等）、油腻（五花肉、东坡肉等）、油炸（薯条、油条等）、干硬（牛肉干、猪肉脯等）、粘腻（糍粑，粽子等）、甜腻（蛋糕、冰淇淋等）的食物。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

15.饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

16.适当补充必要微量元素。经常熬夜的人，身体极易流失铁、锌、硒等微量元素。铁锌硒维护人体消化系统的运行，胃液中保持正常的含量，可有效发挥脾胃功能，保护胃黏膜。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

17.改变不良的饮食偏好。坐着吃饭不要站立或蹲着。平常吃完饭后休息10分钟散散步，有助于增强脾胃功能，饭后半小时内不要做剧烈运动。

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