患癌后，连睡觉都变成奢侈？这2个误区请避开

贴士：什么是睡眠障碍？

睡眠障碍是指睡眠量不正常（包括睡眠增多或减少）、睡眠中出现异常行为（包括梦游、说梦话、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫；呼吸急促、全身出汗或出现幻觉等)、做噩梦、磨牙等）及睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的疾病。

其主要表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠,如神经衰弱、焦虑等。临床上常用匹茨堡睡眠质量指数（PSQI）作进一步确诊。

觅友们在睡前半个小时尽量将手机、电脑等蓝光电子设备关掉——它会让人头脑变得清醒，不容易入睡。