出伏后，养生记住这5点

酷暑离开，秋凉接棒，

冷热交替，暗藏危机！

三伏虽然过去了，

我们却进入了一年中极为凶险的29天

（出伏日8月25号-秋分日9月22号）！

这段时间“天地之气”会有个非常大的变化，

我们能感受到的就是：早晚温差加大，

气温波动频繁，秋燥逐渐加重……

此时养生要记住这5点：

喝好两杯水：

睡前喝一杯、晨起喝一杯，

能稀释血液，防止血栓发生。

起床别太猛：

清醒后应先在床上仰卧，

活动一下四肢和头颈部，再慢慢起身。

饮食宜清淡：

天气干燥，可吃一些清淡润肺的食物；

少吃生冷的瓜果和油腻、辛辣的食物。

穿得“暖一点”：

根据周身环境温度的变化及时增减衣服，

早晚比较凉的时候，

出门最好加多一件长袖薄外套。

脾气别太“暴”：

日常生活中应注意控制情绪，

不可过于激动，以免引起血压升高。