从11月底放疗结束，生活开始进入一边靶向一边内分泌治疗的休养期，近五个月的时间，这一篇我分享这五个月的个人状态和生活，希望有些信息能帮到觅友们。

      1、疲惫感

            做放疗时疲惫感很明显，上午做放疗，下午能睡三个小时，感觉很累。放疗结束后，体力慢慢恢复，差不多过了一个月也就是到今年一月份，感觉是有明显改善的，但由于不上班总在家，人肯定是有些懒散的，所以感觉有生病前八分的体能。

     2、手脚麻木

            打白紫时，我和很多人一样脚麻，手麻不太明显，之所以手麻不明显可能是打针时听病友建议戴了手术手套，以减少药物对手指神经的影响，这个我记得有个觅友分享过。但是脚麻还是很明显的，这几个月是个逐渐消退的过程，目前麻木感已经很不明显了。

     3、生化指标

            化疗期，各种血常规，生化指标都不正常，在12月复查时依然有些肝功能的指标不正常，到了今年3月底复查，生化指标基本都趋于正常了。所以如果在治疗期不必太担心指标的不正常，给身体一些时间慢慢恢复。

      4、内分泌治疗

             定了闹钟每天按时吃药，每28天按时打肚皮针，按时是一件重要的事情，我们要对自己负责。同时我每天会吃维生素D和一粒钙片。晨僵明显，关节也会有不舒服，运动运动就好了。

      5、患侧胳膊

            我的腋窝是全部清扫过的，每天都在锻炼胳膊，个人感觉放疗前已经恢复得不错了，但是放疗后明显是有退步的，可能放疗导致皮肤干紧吧。现在胳膊必须每天锻炼，拉开了就好点，不举胳膊其实也和正常人差不多，偶尔也会胳膊不太舒服的时候，胳膊可能是我们这个病最显而易见的后遗症。

       6、体重，运动与饮食

              治疗结束后通过控制饮食和运动，瘦了八斤，控制饮食主要是少吃一些精米精面，运动就是走路为主，目前仍超重，需要继续努力。饮食上我的原则是明确不让吃的不吃，比如蜂蜜蜂胶雪蛤什么的，有验证存疑的我不吃，比如牛奶，豆浆等，其他的基本正常吃饭。运动的话我也不勉强自己，状态好多动动，状态不好就休息，佛系一些。

         7、睡眠

               睡眠我也是佛系的，不逼自己早睡早起，因为我早睡的话一晚上醒来两三次，睡眠治疗低，所以我现在都是11点左右睡吧，大多数时候可以一觉睡到六点。

         8、日常生活

                我是个爱做美食的人，所以这几个月在家做饭做蛋糕比较多，家人喜欢自己也很有成就感，一会儿分享几张图片给大家。

         9、家人关系

                个人觉得在治疗期家人给予了很多照顾，康复期就尽量自己做力所能及的事情，不要总是想着被照顾，无论是父母爱人小孩，都尽量让他们过正常生活，别时时刻刻为我们担心焦虑，这样生活才能正常。如果每天我们顾影自怜，期待家人嘘寒问暖关爱倍至，会把家人的感情消耗殆尽，不利于家庭的和谐稳定。

          10、心态

                  真正做到看淡生死是很难的，但经过此次疫情，我想世人都明白了许多，活在当下就好。有朋友问过我心情怎么样，我的状态是8分晴，1分多云，1分雨吧，肯定都会有情绪低落的时候，这很正常，想哭就哭，哭完要继续开心的生活。

           这次先写这么多， 分享一些我做的美食图片给大家，祝大家健康快乐😁

长安臊子面

生日蛋糕

辣子鸡

紫薯玫瑰花面包

芒果糯米饭

草莓裸蛋糕