中午好🌞营养均衡午餐及做法

  比如我今天这个素炒合菜，香菇、紫甘蓝、杏鲍菇和圆白菜（包菜）还有胡萝卜一起素炒，香菇杏鲍菇和胡萝卜焯水备用，热锅冷油，放入姜末葱花爆香然后依次加入紫甘蓝和圆白菜等，少量加盐。出锅前放点蒜末。如果感觉口味清淡也可以放点蚝油增加口感，这个菜我是很少加蚝油的，我喜欢自然味道。颜值高而且又有营养，做法简单。您也可以试试😄
胡辣莲白老公的最爱，喜欢麻辣的时候可以做一个给家人吃。做法简单，把包菜用手撕开。热锅凉油爆香花椒和胡椒，放点辣椒。然后放入包菜稍加酱油和盐调味爆炒即可尖椒炒肉儿子的最爱，那可真是百吃不厌的一道菜，这个做法简单。不用详细介绍了，大家都会做。都说吃沙丁鱼好，我是经常吃。毕竟是海鱼而切又经济实惠。收拾干净后用料酒和花椒和盐腌制一个小时。用空气炸锅炸一下，外焦里嫩，原汁原味不错👍是一道很好的下饭菜乌鸡蛋炒韭菜也是一道简单，美味又省时省力的一道懒人菜😄黑木耳是从老家带回来的野生木耳，病前也喜欢吃。病后基本天天吃，因为害怕长白头发。不知道是不是吃木耳的原因，新长的头发真没有白发😝黑木耳的功效很多，排毒防癌预防血栓等。