避暑山中第十一日

晨跑。

做为一个特殊时期的人，我没有忘记现阶段自己的中心任务。手术后七个月了，身体在一点一点的恢复。每天坚持锻炼，配合中药调理，我要把身体练的比生病前更好。到界岭山庄乔家大院的当晚，就向老板和老房客打听了跑步走路的路线。其实也不用打听，因为山间也没有其他的路，就这么一条小上山公路。我真正关心的是晨起有没有一起上山走路的人，说实话，若是一人早起在山里走，我那胆子还没练成呢。

第二天早五点半，起床热了一盒酸奶，喝完就开始了我山中跑步晨练的大业。跑步前一杯酸奶，是我近期摸索出的对付空腹跑步容易力竭的办法。喝热的奶是因为我肠胃不好，一杯甚至一口冷的酸奶下肚，立马就要找厕所，牛奶更甚。热的就没事。

路是沿着一条叫唐寺沟的溪流修建的，每天一场雨将道路冲刷的干净异常。一路走，一路听溪水的欢歌，时尔轻柔时尔激越，仿佛一只进行曲一直伴随着你。早晨的空气真的是清冽无比，二十几度的温度凉爽似早秋。纵是如此凉快，等我走完二点五公里上山路的时候，也是满头大汗。可能较高海拔和高密度绿植的原因，空气中负氧离子含量高，并没有喘不上气的感觉，相反倒觉申请气爽。做几下拉伸动作，活动一下四肢。朝四个方向各吼两声，让肺里的空气也吐故纳新。

下山的路就轻松了，也有余力唱几嗓子，继续肺的气体深交换。也可以顺便欣赏一下路边和小溪的风景了。

往返五公里，大约一个小时，完成了一天的中等强度的锻炼。

回到大院正好七点，门口听到“开饭了”的喊声。没办法，咱就是这么完美守时。