4种胃粘膜“修复器”常见且便宜！

　　我们现在的生活都充满了不规律性，不仅是我们的饮食没有规律，我们每一餐的食物搭配也没有任何的规律可言，导致我们胃肠受到了很大的伤害。可能在初期的时候大家感觉不到什么明显的异常情况，但是如果我们置之不理的话就会带来更大的伤害，还有可能导致胃癌的出现，其实养胃最关键是四吃：早饭少不得，午饭油不得，晚饭饱不得，宵夜吃不得，只要我们做到了这几点的就可以起到保护胃部的效果。

　　面对肠胃出现不适的时候，不同的人所处理的方式也是不一样的，有人觉得无所谓，有的人又觉得是大事情必须及早处理，否则会引起更大的伤害。其实及早的缓解胃肠问题的，在农村面对胃肠小问题的时候大家将树栄苦菜回家熬水，然后加点红糖直接食用，对上述问题的治疗效果还是很好的，但是在恢复的过程中我们还是需要对我们的饮食、作息习惯进行改善。

　　【胃肠疾病出现的原因】

　　一般来说导致胃肠道出现问题的原因就是外界的寒气进入到我们的身体，导致原有得阴阳平衡被完全打破，从而影响到胆囊自我的收缩功能，导致胆汁的分泌出现不足。大量的食物堆积在食道里面没有足够的胆汁来进行分解，从而导致我们的肠道有害菌群丛生，尤其是幽门螺旋杆菌的疯狂繁殖，最后严重的影响到胃肠的功能。

　　一、板栗

　　说起养胃健脾我们肯定忘不了板栗，尤其是对于因为脾肾虚寒所导致的腹泻患者，经常食用板栗的话可以缓解腹泻症状，同时起到化痰活血、健胃养脾的作用。

　　制作办法：首先将板栗上锅蒸熟之后，碾压研磨为粉状，然后用模具将其制作成一个个的糕点，然后在遇到消化不良的时候拿出几颗食用就好了。

　　二、山药

　　山药的养胃效果是在最近几年才被大家所发现的，多吃山药可以让我们的身体抵抗力更加强壮，免于遭受各种病毒、细菌的侵害，同时也能提高我们的胃肠道功能，让我的肠道能更好的吸收和消化食物，并且口感也非常不错。

　　制作办法：清蒸、熬粥、清炒都可以

　　三、小米

　　小米也是不可多得的养胃好食材，尤其适合脾胃特别虚弱的人食用，只要大家长时间坚持服用机能起到很好的健脾养胃效果。

　　制作办法：和大米一起熬粥作为早饭或者晚饭主食都可以，不仅可以调理肠胃还能补气血。

　　四、胡萝卜

　　胡萝卜里面的大量营养素都是我们所需要的，多吃可以帮助人体垃圾废物的排出，同时还能化解我们的上火的情况。

　　制作办法：将胡萝卜直接榨成果汁或者是和其他蔬菜说过一起榨汁饮用。

　　脾胃是我们的后天之本，养好的他们才能为身体提供更多的营养元素，提高我们的身体素质和抗病能力。