乳腺癌患者术后适合哪些运动？

乳腺癌患者在诊断、治疗和康复期间，会有许多身体和心理问题，如疲乏、抑郁、焦虑、社会孤立和更年期症状等。有氧运动作为一项辅助性治疗措施，有助于减轻这些症状，促进乳腺癌患者的康复。

有氧运动是指人体在洋气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（15分钟以上，最好是30~60分钟），运动强度在中等或中上的程度（最大心率的75%~85%）。使得心肺都得到充分的有效刺激，心肺功能得以提高，从而让全身各组织、各器官都得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状态。有氧运动的形式多种多样，日常生活中的低强度、长时间的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、瑜伽等，基本上都是有氧运动，乳腺癌患者一定要选择自己感兴趣、喜爱的项目。