中国十大健脑食物！经常吃，大脑衰老延缓

保证充足睡眠能让大脑充分休息，适当运动促进血液循环。多动脑思考，像做简单计算、背电话号码都能锻炼脑力。控制用眼时间，每隔一小时远眺放松。保持心情愉快，过度焦虑会损伤记忆力。戒烟限酒很重要，这些都会伤害脑细胞。