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佛佑平安宝贝合合1我也是严重失眠
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2023-12-25 21:35:36 有用(0)
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一目了然2白天不要睡，感觉影响睡眠的因素很多，饮食方面，运动方面，心里想太多的事情都影响睡眠。多吃点蛋白质和干果，选择自己喜欢的运动，做一些舒缓能放松身体的睡眠操试试。
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2023-07-17 19:09:30 有用(0)
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向日葵67我睡眠也不太好，白天适当锻炼，中午不睡或少睡，别想太多事，晚上两手搓热把手放肚脐上，上下动。
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2023-07-25 20:48:55 有用(0)
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恬淡jin试下自我暗示，睡觉好舒服，睡觉好轻松啊，打哈欠，睡不着不要烦，晚点睡着就晚点，然后天就亮了。我心里有事就彻夜难眠，过两天自己心情愉悦睡眠又好了。
像下午我都很少睡午觉，一睡晚上就失眠，但是会闭目养神半个小时。
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2023-07-18 15:04:44 有用(0)
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湉湉酱最勇敢这样失眠多久啦？不然去医院看下，吃褪黑素之类，褪黑素一定要再医生指导下用药，千万不能自己随便吃哦
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2023-07-17 15:42:43 有用(0)
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团结的米饭泡脚喝牛奶
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2023-07-17 16:08:08 有用(0)
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团结的米饭我是白天午睡不行
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2023-07-17 16:11:56 有用(0)
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丫米我是总觉得困=_=
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2023-07-17 16:33:03 有用(0)
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石头吃点佑佐匹克隆片
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2024-10-01 20:03:30 有用(0)
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