六月不减肥，七月徒伤悲~让我们看看我们需要减肥吗？

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我们肿瘤患者该不该减肥呢？

个人认为吖~在范围值之内，体脂率不高，咱们还是不用减肥啦~适当的蛋白质还有体重，营养储蓄有利于咱们抵抗风险哦~~

在范围值之外的话，，还是尽可能的干预一下，毕竟脂肪太多，产生的雌激素堆积，胰岛素抵抗，对我们来说都是比较不利的风险因素。

体脂肪过多与多种癌症，如结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌、乳腺癌和卵巢癌等的发生有密切的关系。

肥胖可能会导致术后预后较差，对化疗反应性更差、耐药性更高等风险增加，同时身体质量指数(BMI，Body Mass Index)每增5个单位，肿瘤发病率增幅达5%～50%

NEJM（新英格兰杂志）杂志在2016年发表了“国际癌症研究组织（IARC）”的文章，调查显示：超重和肥胖与13种癌症的发生有关。如结肠癌、食管癌、肾癌、子宫内膜癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤等。

无明显内分泌、代谢病病因 为单纯性肥胖；继发于神经-内分泌-代谢紊乱基础上的肥胖症为继发性肥胖。

根据最新的研究，中国肝癌中10%的男性与13%的女性，都是由于超重导致的。 

这边咱们就要努力控制体重啦！

减肥人士推荐每日能量摄入平均降低 30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性 1200～1500kcal、女性1000～1200kcal 的限能量平衡膳食。

《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议三大宏量营养素的供能比分别为脂肪20%~30%，蛋白质15%~20%，碳水化合物50%~60%。推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。虽然减肥需要控制食物的摄入，但盲目少吃或不吃不可取，过度饥饿反而可能会导致进食过量。

较为理想的减重目标应该是：6个月内减少当前体重的5%~10%，合理的减重速度为每月减2~4kg

成人肥胖患者的日常食养提出 6 条原则和建议。包括：

1.控制总能量摄入，保持合理膳食。

2.少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒。

3.纠正不良饮食行为，科学进餐。

4.多动少静，睡眠充足，作息规律。

5.食养有道，合理选择食药物质。

6.安全减重，达到并保持健康体重

在6.26下午15:00的下午茶时间会跟大家聊聊减肥的123事~如果大家感兴趣的话，可以一起过来唠嗑，聊聊你们平时是怎么进行体重管理的哦~~（辛苦觅友截图或者保存下面图片，扫码进行预约吖~~）