春节吃多了，胃口不好，给你几个小妙招，一下开胃吖~

开胃食材推荐：生姜

生姜不仅仅可以当做调味料来去腥味，还可以开胃哦，泡脚脚也是很不错的选择吖~

取生姜一块，洗净后将其捣烂取汁水，然后用适量的开水稀释，长期服用可以有效改善食欲不振。

开胃简易餐单推荐 

✔️芡实山药糊 

芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白砂糖250克。 把实、山药碾成细粉，与糯米粉及白砂糖一起搅拌，加人冷水调成稀糊状，边加热边搅拌成糊状即可。

✔️山楂银耳茶 

山楂50克、水发银耳25克 将山楂洗净，加水煎煮，煮沸后加水发银耳，稍煮放凉后即可饮用。 

✔️乌梅姜汁饮 

乌梅10克，生姜汁10毫升。 将乌梅和生姜汁用水煎煮5~8分钟，代茶饮。

✔️开胃法:此法适用于食欲不振、胃胀打嗝的。

1.可取陈皮6克，生姜 3片，以开水 300 毫升浸泡 10 分钟。

2.也可用醋凉拌苦瓜，

✔️健脾法:此法适用于食不知味，疲乏无力。

1.白扁豆 30克，炒黄后研碎，以水煎服，

2.用山药适量熬粥食用

3.炒豆芽，加醋调味，

4.食用茯苓饼也有一定效果。

✔️消食法:此法适用于饮食过饱，嗳气有积食臭味，舌苔白厚，伴有急性腹泻，

1.过食肉类导致的食欲不振，山楂 30 克，泡水当茶饮，或吃山楂糕。山楂片;

2.过食主食的，可用炒谷芽 15 克，以开水冲泡，当茶饮，或用炒麦芽 15克，以开水冲泡，当茶饮;

3.凡饮食积滞引起的食欲不振，用白萝卜1个，切碎后，煎汤饮用。

✔️化浊法:此法适用于食欲不振，口腔秽浊，舌苔白厚如豆腐渣，口臭。

平时胃热者，宜喝绿茶，胃寒胃冷者，则用红茶。茶水宜淡不宜浓。用芹菜、豆芽做菜，佐餐食用，也有一定提升食欲的效果。

✔️生津法:此法适用于食欲不振，口腔干燥，缺乏唾液，舌红少苔。

1.可用乌梅 6 克，山楂 10 克，以开水冲泡，当茶饮用;

2.可口含橄榄、梅子、杏子，帮助生津。