今日徒步路上步数没达到3km，为了延续性，在候车时又不断健步走，终于在列车到达时完成既定目标，总步数13244步。早上七点起床，办理了退房然后在路边买了早点，热乎乎的糯米包饭挺好吃的，食材有：糯米黑米

早上吃过早饭和老公去医院打益比奥、日达仙，在网上提前挂了肿瘤内科B主任医师的号，今天是第二次看B主任医生，感觉她人很好，仔细耐心倾听，很温暖和蔼可亲，哎哟今天人很多，虽然叫到我的号，但房间里还有2个病

2023年7月从甘南回北京后一直在调整身体，毕竟这次行程受损的比较厉害，至今两个耳朵穿孔依然没有愈合，这之间除了在家外，就是健身房游泳，但游泳馆因为属于违建，20多年硕大健身场所被政府的一纸命令被迫拆

八段锦做完，三千步完成，多一步我都不会再走，哪都没出去，病毒给我折磨的都要挂水啦，吃啦抗生素感冒药，身上不那么疼啦，应该对症啦，说句心里话，我要不是天天打卡，金口玉言我早都放弃啦，想做榜样就得坚持吧，

昨天做啦八段锦，我走路少就没打卡，月经量多，太虚弱啦，今天好转

早晨起床喝一杯温开水，做八段锦室内甩臂行走2000，再随各种动感音乐拍打各个穴位活动全身，再打坐，喝啦米教授中药三天，已经连着两天晚上十点一觉睡到早晨六点半，凝血吃啦一片西药，一日三餐尽量清淡！下午艾

昨天睡的不错，可能是溜达一天累的，一觉天明

就我今天一出去一天看啦三大队电影，真精彩感人，还吃啦心心念念的炒河粉，真好吃！逛啦大市场，上午还在康复中心做啦一些项目，带朋友还去啦武威博物馆，我再也不想走一步道啦

早晨六点半起来八段锦和甩手运动，吃完饭会诊老中医，把我的情况直接打在手机备上省事，其实我全身有个好胃口其他没好地方，外强中干！那还让医生给我批评啦，不让我暴饮暴食七分饱，多活动有好处，七天后再来哈哈！

又来康复中心啦，享受完睡眠仓，开始艾灸啦，好舒服啊，家里没有排烟冬天艾灸不了，只有在医院有半个月享受时间

今日徒步路上步数没达到3km，为了延续性，在候车时又不断健步走，终于在列车到达时完成既定目标，总步数13244步。早上七点起床，办理了退房然后在路边买了早点，热乎乎的糯米包饭挺好吃的，食材有：糯米黑米

早上吃过早饭和老公去医院打益比奥、日达仙，在网上提前挂了肿瘤内科B主任医师的号，今天是第二次看B主任医生，感觉她人很好，仔细耐心倾听，很温暖和蔼可亲，哎哟今天人很多，虽然叫到我的号，但房间里还有2个病

2023年7月从甘南回北京后一直在调整身体，毕竟这次行程受损的比较厉害，至今两个耳朵穿孔依然没有愈合，这之间除了在家外，就是健身房游泳，但游泳馆因为属于违建，20多年硕大健身场所被政府的一纸命令被迫拆

八段锦做完，三千步完成，多一步我都不会再走，哪都没出去，病毒给我折磨的都要挂水啦，吃啦抗生素感冒药，身上不那么疼啦，应该对症啦，说句心里话，我要不是天天打卡，金口玉言我早都放弃啦，想做榜样就得坚持吧，

昨天做啦八段锦，我走路少就没打卡，月经量多，太虚弱啦，今天好转

早晨起床喝一杯温开水，做八段锦室内甩臂行走2000，再随各种动感音乐拍打各个穴位活动全身，再打坐，喝啦米教授中药三天，已经连着两天晚上十点一觉睡到早晨六点半，凝血吃啦一片西药，一日三餐尽量清淡！下午艾

昨天睡的不错，可能是溜达一天累的，一觉天明

就我今天一出去一天看啦三大队电影，真精彩感人，还吃啦心心念念的炒河粉，真好吃！逛啦大市场，上午还在康复中心做啦一些项目，带朋友还去啦武威博物馆，我再也不想走一步道啦

早晨六点半起来八段锦和甩手运动，吃完饭会诊老中医，把我的情况直接打在手机备上省事，其实我全身有个好胃口其他没好地方，外强中干！那还让医生给我批评啦，不让我暴饮暴食七分饱，多活动有好处，七天后再来哈哈！

又来康复中心啦，享受完睡眠仓，开始艾灸啦，好舒服啊，家里没有排烟冬天艾灸不了，只有在医院有半个月享受时间