“膳食说”第12期：羊奶能不能喝？
觅友们晚上好！民以食为天，食以安为先。健康营养饮食对于肺癌患者很重要。
本期科普饮食聚焦“羊奶”，到底能不能喝？
羊奶到底能喝不能喝？
图片来源：摄图网
能喝，每天可饮用约300毫升。
羊奶在国际界被称为“奶中之王”，是补充营养物质的良好来源。每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦，但羊奶的脂肪球直径2微米左右，酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，比牛奶更容易消化、吸收。每100克羊奶的天然钙及维生素A、维生素D的含量分别是牛奶的1.5倍、4倍、3倍，比牛奶含有更加丰富的营养物质。
羊奶的乳糖成分较容易被人体吸收，且羊奶中含有大量能充分分解乳糖的三磷酸腺苷，因此不会产生乳糖不耐受的情况。
需要补充营养且对牛奶不耐受的肿瘤患者，选用羊奶确实是一个不错的选择呢。《中国居民膳食指南》建议大家每天喝300克乳制品，大概每天一杯300毫升的奶，羊奶或牛奶均可。
【温馨提示】
“膳食说”前面已经正式出11期啦，每晚8点蛋黄派都会准时与大家见面。有想了解“肿瘤健康饮食”相关知识的觅友，可以点击文章下方的小卡片，进入“膳食说”的群聊。觅友们，快来加入群聊，畅所欲言吧~
由于“往期回顾”怕占用篇幅太长，所以蛋黄派之后的“往期回顾”只放最近10期的跳转链接哦~之后有需要更早期内容的觅友，可以右上角点击关注“蛋黄派”，在蛋黄派的主页查看往期的帖子~
【往期回顾】
收藏
回复(24)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
三叶草39没喝过羊奶。现在流行的骆驼奶如何？
举报
2020-03-19 07:24:33 有用(0)
回复(1)
觅友金子c259279谢谢分享
举报
2020-03-19 20:57:07 有用(0)
回复(0)
向阳而生333每天打卡必读！感谢分享！
举报
2020-03-18 22:00:36 有用(0)
回复(0)
声势浩大第一个打卡的。谢谢蛋黄派
举报
2020-03-18 20:03:46 有用(0)
回复(0)
觅友_V459828
举报
2020-03-19 16:30:46 有用(0)
回复(0)
叶子186每天打卡必读！感谢分享！
举报
2020-03-19 16:39:21 有用(0)
回复(0)
佳妮谢谢蛋黄派
举报
2020-03-18 20:19:13 有用(0)
回复(0)
平常心3338打卡学习！
举报
2020-03-20 07:26:05 有用(0)
回复(0)
筱雪1肺腺骨转谢谢分享！很实用
举报
2020-03-18 22:16:56 有用(0)
回复(0)
远方5273谢谢分享！
举报
2020-03-19 08:59:11 有用(0)
回复(0)
农夫我也爱喝羊奶。
举报
2020-03-18 21:02:30 有用(0)
回复(1)
hackey学习涨知识了。
举报
2020-03-18 22:35:54 有用(0)
回复(0)
祈祷62打卡了，豆腐乳下期说么？
举报
2020-03-18 21:05:08 有用(0)
回复(1)
快乐安康1谢谢分享！
举报
2020-03-19 23:11:56 有用(0)
回复(0)
兰艳1谢谢
举报
2020-03-21 20:29:19 有用(0)
回复(0)
田丝瓜举报
2020-03-20 00:17:09 有用(0)
回复(0)
福建玉融谢谢分享！
举报
2020-03-19 05:26:27 有用(0)
回复(0)
田丝瓜羊奶好喝！
举报
2020-03-20 00:28:20 有用(0)
回复(0)
王俊英打卡~受教，谢谢分享
举报
2020-03-19 20:29:47 有用(0)
回复(0)
爱爸爸1谢谢！
举报
2020-03-20 06:03:53 有用(0)
回复(0)
为自己加油学习！
举报
2020-03-19 06:27:32 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
