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加油
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（30）
wx_7713978963心里原因很重要，躺在床上放松心情什么都不想慢慢的深呼吸试试看
2026-05-05 06:13:15 
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绿柳青青我睡不着就直接不睡，累了一定会睡着
2026-05-06 09:31:00 点赞(0) 举报
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开心就好16.8-75.6我会晚点睡。
2026-05-04 22:17:50 点赞(0) 举报
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琴姐3177白天适量运动，不吃影响睡眠的食物（咖啡、茶等等）晚上泡泡脚，睡前冥想或听听舒缓的音乐，晚上不要看手机
2026-05-04 21:06:24 点赞(0) 举报
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满意的西装8938中医调理一下
2026-05-04 18:56:22 点赞(0) 举报
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沒姷铷餜中药调理，白天运动，晚上泡脚
2026-05-04 15:22:29 点赞(0) 举报
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青春失眠的原因很多，吃中药调理一下，白天多运动，保持好心情。
2026-05-04 13:38:54 点赞(0) 举报
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左手✿右手我是睡不着的时候越想睡觉越睡不着
2026-05-04 09:06:16 点赞(0) 举报
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祈祷蓝飘飘我吃的黛力新
2026-05-04 08:26:12 点赞(0) 举报
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wx_7048251090躺下属羊
2026-05-04 08:02:21 点赞(0) 举报
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直率的长颈鹿每天适当运动，运动后拉伸，跳操，吃一些美味的食物让自己开心。晚上睡前吃褪黑素，闭上眼睛休息，不焦虑，想一些开心感兴趣的事情。
2026-05-04 07:38:23 点赞(0) 举报
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岁月煮茶试试泡泡脚，不看手机，听听舒缓的音乐，啥都不想，彻底放松，或许就睡着了！
2026-05-04 07:12:59 点赞(0) 举报
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俏皮的葡萄酒3加油
2026-05-04 07:02:38 点赞(0) 举报
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快乐人生37不要想太多顺其自然就好啦
2026-05-04 06:56:51 点赞(0) 举报
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不倒翁1808揉推腹部，按摩脚心，全身放松，你可以感觉一下，身体哪里发紧，就放松哪里，从头到脚都要放松，包括眼睛
2026-05-04 06:09:45 点赞(0) 举报
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乐观的毛衣86321不要想太多，晚上泡泡脚。
2026-05-04 05:41:20 点赞(0) 举报
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明理的大熊猫确实很难受
2026-05-04 05:31:18 点赞(0) 举报
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我是一片云6781数数字，排除杂念
2026-05-03 23:55:28 点赞(0) 举报
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平安=幸福白天忙起来，有时间就多敲打敲打脚心，晚上听着音乐睡
2026-05-03 23:07:16 点赞(0) 举报
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玲姐放松心情，不要害怕睡觉
2026-05-03 22:51:32 点赞(0) 举报
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逢生-我是营养师感谢各位姐妹
2026-05-03 22:49:02 点赞(0) 举报
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岁月静好a11听助眠音乐做头部按摩。
2026-05-03 22:30:19 点赞(0) 举报
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坚韧之竹晚饭后适当运动，泡澡或泡脚。
2026-05-03 21:41:11 点赞(0) 举报
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桑榆非晚失眠半个月以上，自己调整不过来，就要看医生了
2026-05-03 21:06:12 点赞(0) 举报
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踏实的奔马3692偶尔会失眠，超过十一点睡不着我会吃一粒安眠药
2026-05-03 21:04:47 点赞(0) 举报
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安静的鸡蛋阴阳失调了，泡脚，找个中医疏通一下经络。然后练冥想吧。调呼吸很管用
2026-05-03 20:53:25 点赞(0) 举报
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虚幻的酱肘子我有时候能睡，有时候不行，睡不着的时候就是觉得脑子里很乱，静不下来，总是想事情，有时候放放白噪音，偶尔能管用吧。
2026-05-03 20:44:26 点赞(0) 举报
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觅友_g749520白天多运动，晚上泡脚
2026-05-03 20:29:18 点赞(0) 举报
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晨静好晚点睡，11前入睡
2026-05-03 20:06:09 点赞(0) 举报
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觅友_快乐每一天睡前半个小时不看手机电视
2026-05-03 19:57:50 点赞(0) 举报
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