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加油
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（25）
雨中杨柳睡前一小时左右听听轻音乐，尽量少用电子产品刷手机等，规律作息，白天适当增加运动，如果影响了白天的精神或可结合药物调理等。
2026-02-24 17:30:25 
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随心185加油
2026-03-04 16:46:17 点赞(0) 举报
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涓涓细流7450多活动活动
2026-02-27 21:08:59 点赞(0) 举报
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岁月静好a11泡脚，听助眠音乐，按摩头部，中药调理都可以
2026-02-27 06:30:43 点赞(0) 举报
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迎雪傲梅我也存在同样问题，但我不抗拒催眠药，所以，每天的睡眠时间可以有所保证。再就是，我中午也能睡着，但是不管中午睡不睡，晚上的脑细胞很兴奋
2026-02-26 09:30:05 点赞(0) 举报
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岁月煮茶试下睡前不看手机，热水泡脚，躺床不想事！
2026-02-26 08:02:17 点赞(0) 举报
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俏皮的葡萄酒3加油
2026-02-26 07:42:12 点赞(0) 举报
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沒姷铷餜白天运动，睡前泡脚
2026-02-25 23:14:10 点赞(0) 举报
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踏实的奔马3692看中医调理一下
2026-02-25 22:30:01 点赞(0) 举报
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桑榆非晚听轻音乐或小说，定好时间关闭，我一般的定半个小时自动关闭，每次都是听着听着不等到关闭时间就睡着了。你可以试试。
2026-02-25 22:00:05 点赞(0) 举报
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一条鱼61.3-16睡前泡足，不看手机，听听舒缓的音乐。
2026-02-25 15:58:34 点赞(0) 举报
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满意的西装8938加油
2026-02-25 09:12:54 点赞(0) 举报
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觅友_快乐每一天睡前一个小时不看手机， 泡个脚
2026-02-25 09:06:02 点赞(0) 举报
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选择坚强62.21我和你差不多，入睡困难还易醒，开始时挺纠结，后来不纠结了，睡不着就吃点睡觉药，再个是多走走，有时累点就睡着了
2026-02-25 06:53:28 点赞(0) 举报
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wx_7713978963我也是，不能多想事
2026-02-25 05:51:38 点赞(0) 举报
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乐观的毛衣86321晚上睡觉前泡脚10分钟，还有白天午休时间不要太长。我睡了醒，醒了睡。
2026-02-25 03:13:53 点赞(0) 举报
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晨静好中医调理一下
2026-02-25 00:24:27 点赞(0) 举报
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我是一片云6781深呼吸放松心情
2026-02-24 23:59:38 点赞(0) 举报
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玲姐静心，适量运动
2026-02-24 23:56:50 点赞(0) 举报
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琴姐3177适量运动，晚上泡泡脚
2026-02-24 23:13:32 点赞(0) 举报
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直率的长颈鹿八段锦 气血畅通：
泡脚助眠
适当运动
心静下来
2026-02-24 21:26:42 点赞(0) 举报
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安静的鸡蛋泡脚。八段锦。站桩
2026-02-24 20:22:42 点赞(0) 举报
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小 五褪黑素试试
2026-02-24 19:58:44 点赞(0) 举报
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开心甜甜橙白天多活动，睡前多想一些美好的事情。
2026-02-24 19:16:18 点赞(0) 举报
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平安=幸福白天忙起来，晚上睡不着听轻音乐，每天多敲敲脚心很有效果
2026-02-24 19:01:06 点赞(0) 举报
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