吃了来曲挫两个月，我感觉骨头要散架了！ 睡觉侧卧不算久，就手臂不舒服，每次睡觉起来，手指都超级痛，膝盖不能保持动作太久。不然活动的时候根本无力行动缓慢，每天都吃了钙跟氨糖钙，我这算不算副作用比较严重的啊！！有什么好办法可以缓解的没？

我的经验是补钙、晒太阳、适当运动

慢慢适应吧，我都吃了四年了，有时还不舒服

慢慢适应就好了💪

多晒太阳，吃钙片的时候配上骨化三醇，促进吸收

内分泌副作用，适当运动缓解不适，泡脚助眠。放松心情，积极面对，相信自己可以的，会越来越好。丰富生活，天气暖和了多去公园户外呼吸新鲜空气，能够很好的改善心情

不要太焦虑，正常的不良反应，不过过段时间身体慢慢适应，症状就会减轻直至消失。大家都是这么适应过来的，另外春暖花开可以试着多出去走走，干一些自己喜欢的事转移注意力。

内分泌药的副作用，需要慢慢适应，平时可以多喝水促进代谢，适当锻炼应对

内分泌药物副作用，睡醒后先慢慢活动手指，再慢慢走路，晒会太阳，一段时间后会慢慢好转的

姐妹慢慢会适应的，坚持大半年加油，早上起来慢慢活动开了就会好点。

加油

算是比较重的，多运动，慢慢会缓解的

适度活动

都这样过来的，多保暖。

加油

给身体一段适应的时间，加油！

慢慢适应就好了

适应就好

加油

刚吃两个月，副作用较明显，慢慢适应。 简单说一下我的应对方法: ​早上醒来第一件事-抻懒腰。在床上做几分钟简单拉伸，再转动手腕、脚腕、手指、脚趾、膝关节，颈部和腰部。 在我的枕边，永远少不了一样东西，核桃或玉麒麟，它是帮助我活动手指的，晨僵严重时，攥不上拳头，用它来活动一会儿，手指便轻松灵活许多。不妨一试。 ​

慢慢会适应的

多活动， 同时吃钙片

多吃含钙食品，吃钙片适量运动，慢慢就会适应了，都会经历这个过程的

加油

慢慢适应吧

睡觉起来后，活动手指，慢慢习惯就好了

是这样的💪💪慢慢地适应就好了

加油

适应就好了。

适量运动，快走或慢跑，晚上泡泡脚，早晨起床前，在床上活动活动脚趾、踝关节、膝盖，起床后也稍微活动活动，再晒晒太阳

刚开始都会有副作用，慢慢适应。手别碰冷水，多晒太阳多运动