【夏天护理】猪小妹的饮食、防晒和作息

夏天快到了，这个天气最容易上火，在这个时候，可以多吃一些水果，如苹果，香蕉，西瓜，梨等，我也会喝薏米红豆粥，冰糖雪梨，菊花茶。切记不能吃光敏性食物，如菠菜，香菜，紫菜，莴苣无花果等，也不能吃生冷辛辣刺激的食物，对于病情不稳的狼友们，就不要对冰激凌和冷饮野心勃勃了 在家里保持室内适宜的温度和湿度，挂厚窗帘以免阳光直射，避免在烈日下活动，外出穿长袖衣裤，戴遮阳帽，打伞，伞最好是那种黑色的，防紫外线，禁忌日光浴。注意皮肤清洁，忌用碱性肥皂，避免化妆品及化学药品，防止刺激皮肤。 每天至少满足九小时的睡眠，我一般晚上九点半上床睡觉，早晨六点半起床，中午午休一个小时，夏天要注意分清是夏天带来的惰性还是病情引起的乏力。 我要说的就这么多了，我的知识和经验也很少，分享的不多，还希望各位姐姐，阿姨多提意见