六大好习惯，让您远离冠心病

当青春飞扬时，常常觉得冠心病之流的疾病离我们很远，事实上这个距离并不遥远，因为今天的生活方式决定了明天疾病的来临时机和轻重缓急。尤其对于女士们而言，冠心病临床表现更为多样化、更为隐蔽，预后更差，近日一项由阜外医院研究发现，都是心肌梗死，但中国的半边天要比男士死亡率高，尤其是不到70岁的女士，比同年龄的男士院内死亡风险就高60%[1]。
　　不过近期在8万多人随访20年的研究表明，一位女士如果在年轻时养成六种健康习惯，可以预防73%的冠心病，和46%的糖尿病、高血压、高脂血症[2]。
　　这六种健康习惯包括不吸烟、保持正常的体重指数（BMI）、每周≥2.4小时的体育锻炼，每周观看电视时间≤7小时、健康饮食、每日酒精摄入0.1~14.9 g/d等。
　　“如果女士们在年轻时就开始坚持这些好习惯，92.9%的糖尿病、57%的高血压和40%的高胆固醇血症就会远离她们。另外，对于已经伴有多个心血管危险因素的女士，改变自己，坚持这六种健康生活方式也为时未晚。作为医务工作者，我们要做的最重要的工作就是，如何帮助大众和患者去接受并坚持这些好习惯。”研究者表示。