良好的生活习惯完全可以远离冠心病

良好科学的生活习惯完全可以远离冠心病，天人合一，遵循阴阳五行学说，常记养生妙语：生活简单俏，睡眠六时酣；食物多样好，二十多种健；米面六两半，五谷杂粮添；瘦肉二两妙，体强身心健；一天俩水果，蔬菜一斤鲜；干果奶蛋全，减少去医院；蒸煮炖焖拌，清淡少油盐；戒烟限酒高，干红防衰老；日动一小时，肤红微出汗；体重标准数，身高减105；稻香人心醉，品茶似神仙。其健康处方：科学饮食，有氧运动，戒烟限酒，笑口常开等，尤其良好的生活方式从青少年开始，每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。经常体育锻炼，经络受到激发，身体气血旺盛、通畅，自然起到有病防病，无病健身的目的。

猝死先知先觉，可以逆转。猝死的预防首先要治疗高危基础病，如：心源性猝死中80%是冠心病，70%有室性心律失常，30%的患者有既往史，17%是心率低于每分钟45次，16%的患者有家族史。其次是肥胖（常伴高血压、高血脂、糖尿病），据研究标准体重（身高减105）每增加5㎏，心脏负担就会增加10%。另外，高危人群还有酗酒、吸烟、压力过大和不良生活方式（久坐、熬夜、少运动等）。