常运动能预防冠心病 不当运动容易诱发心梗

23日早上，南京一位老人跳广场舞时突发心肌梗死。


运动，是预防冠心病的不二法宝，却也是导致心梗的独立危险因素。每百位心肌梗死患者中，约有4~5人为运动不当诱发的。


学会运动自我监护，应成为我们运动健身的基础课程！


1跳广场舞时心肌梗死了


个案1：76岁的黄奶奶血压偏高，有多年冠心病病史，为了健康，她坚持每天清晨跳广场舞，伴随节奏强烈的音乐，一跳就是3个小时。23日早上，她如常快乐起舞，一个小时后，突然感到一阵阵胸痛，她勉强回到家中，服用了一些心血管药物，胸痛仍没有得到缓解，又坚持了两个小时，才被送到医院，确诊为急性广泛前壁心肌梗死！


心肌梗死，是指为心肌供血的冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血，心肌急性损伤，最终导致心肌缺血性坏死。


心肌收缩让心脏跳动，若心肌受损，可出现心律失常、休克或心力衰竭，属冠心病的最严重类型。


据调查，每百位心肌梗死患者中，约有4-5人为运动不当诱发的。


2诱因是过重的体力活动


什么样的运动会诱发心肌梗死？


美国科学家对1228名病人进行调查，对其发生心肌梗死前26小时内体力活动的时间、类型和强度作了分析，发现“较重体力活动”触发心肌梗死的可能性，是进行一般体力活动的6倍！




这里可能有两个原因——


其一，较重体力活动使心肌缺血，缺氧。


一般运动时，心脏输出血量比静止时增加10倍，而剧烈运动令心脏输血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠状动脉难以充分供血，就有可能诱发心肌梗死。


其二，较重体力活动引起粥样硬化斑块破裂。


剧烈运动可引起血小板以及凝血系统成分的局部激活，使凝血活酶凝血时间缩短，血小板粘附性增高，纤维蛋白溶解反应低下，在冠状动脉粥样硬化斑块的地方出现血液凝固，血栓形成，血流受阻，促使心肌梗死的发生。