年轻轻的得了高血压呀；

本人今年30岁，作为IT行业的一名程序猿，工作压力大，没时间交女朋友，没时间休息，这都太正常了，但是看看那么多精英猝死，我也在感叹生命如此多“娇”，为了避免猝死我也是煞费苦心的关注我的身体状况，一直用慈云健康软件做健康记录，发现问题我就及时的询问健管师，我都这么注意对身体的保养了，但是在男人正是青春无限好的时候，还是发现有高血压问题。（不过也亏得我这么努力的照顾我的身体，要不也不能发现的这么及时。）可能是最近睡眠不好，通过在APP上定期的记录血压值发现持续偏高，我就咨询他们的健康管理师，说高血压要确诊的话建议去医院系统检查，我听他说的感觉整个人都不好了，一直也没有不舒服啊，为什么会高了呢？哎，也是醉了，为了消除心中的顾虑，我决定去医院看一下，到了医院大夫问我平时测量血压吗？我就给他看了我使用APP以来的血压记录结果，他还夸了我一番，说：“能如此爱惜自己的身体，很好”，询问过症状之后平静了一下，大夫也为我测量了一下，说问题不大，90—140mmHg，由于比较年轻，也没有其他症状，建议我先通过饮食和运动来控制，如果出现比如说头痛、头晕、头胀、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、失眠、烦闷、心悸等症状时在考虑使用药物，毕竟吃了高血压属慢性病吃了药就不能停了；与健管师说的大致是一样的，看来我要找健管师给我制定饮食计划和运动计划了，现在开始努力的运动，健康的饮食，希望可以益寿延年！各位有好的食疗方，运动建议也可以分享给我！