过敏性鼻炎引起的过敏性哮喘

从小就有过敏性鼻炎，2010年，我才17岁，刚刚搬的新家，还没买床，但是卧室是木地板，就在地上打的地铺，一天夜里第一次哮喘发作。
自己的呼吸就跟拉风箱一样，那声音就跟吹口哨一样，也去医院检查了，说我是过敏性哮喘，是由过敏性鼻炎引起的。开了很多药，但貌似都是不治本的，以后每年的9-10月份，都会犯哮喘，去年我9月份去了工厂打工，可能每天12小时 的劳动强度，或者值夜班的关系，去年就没犯哮喘，以为已经没事了，谁知道今年哮喘如期而至，而且同时那鼻炎也一起来袭，现在对哮喘真的是到了恐惧的感觉。
先说说自己的具体情况
首先，是鼻子非常敏感，稍微一点灰尘就喷嚏打个不停，鼻涕一直流，眼睛变红，发痒
其次，晚上躺在床上，是一天之中最敏感的时候，莫名其妙的鼻子痒，打喷嚏，慢慢的呼吸出现哮鸣音，就感觉呼吸不畅了，然后鼻子也不通，有时候夜里能把自己憋醒

就想问问大家，我这种情况，应该注意什么
1.有什么药物能暂缓的（医院去过不少，知道治愈很难）
2.平时应该多吃什么食物，少吃什么食物
3.用什么泡水是对哮喘有缓解的
4.每天什么时候锻炼，做何种锻炼可以对自己的哮喘有缓解作用（医生说要锻炼，但具体也没说）
5.其他生活方面要注意的，知道的也可以跟我说说。
真心感谢