冠心病的自我调治，爷爷实践所得！

我的爷爷今年69岁，是一个有三十几年高血压、二十几年冠心病的患者。到后来已发展到动不动就胸闷、心绞痛，人多氧气稀少的公共场所不敢进，连坐公共汽车都有一种即将犯病的恐惧感。因此几次住院治疗，最后由于不能坚持工作提前病退了。

现在想来大概是由于那时爷爷包括家里人都不懂得自我保健，单纯依靠药物控制病情。多种疾病缠身，多种药物一齐吃下，在多种药物之间，由于产生互相抵消的副作用，影响药效，加上爷爷的思想压力大，病情不但没得到控制，反而日趋严重。

病退后，有一段时间爷爷的情绪很是低落，有一种走投无路的感觉。经过打听，亲友介绍了以为富有保健经验的离休老师，他有着治好冠心病的成功经验，我们带着爷爷去拜访了她，大大地增强了爷爷的信心。爷爷决定学习这位离休老师的经验再加上自己的琢磨和总结，采用保健的方法为自己治疗。

我先后帮爷爷订阅了十几种保健刊物，爷爷很认真地阅读整理，采用集各家之长用我自身的办法，总结经验，认真实施。功夫不负有心人，过了三年出现了意想不到的奇迹，胸闷、心绞痛、头晕、头痛等均已消失，血胆固醇、血压降到正常，一直维持至今。14年来，从没发生过胸闷、心绞痛。

爷爷现在的情况很好，上下楼，挑水爬山等都不是问题了，分分钟都充满激情，他说感觉自己的生命像是重新来一遍似的，他也变得格外珍惜，更加热爱生活。

爷爷个人总结出来的经验是：

　　1、每天坚持两次以脑心肾为重点的全身按摩，按摩头部防中风，按摩肾区防肾衰，胸部按摩主要是增加胸部冠状动脉侧支循环，解决心脏供血不足问题，按摩可以活血化瘀，疏通经络，改善心肌缺血状态，但必须坚持耐心、信心、恒心，长期不间断。

　　2、每天喝8杯温开水（早上3杯、中午1杯、下午3杯、睡前1杯），稀释血液黏稠度。

　　3、定时服药（早上6点、上午9点、下午3点），把血压长期控制在140／80毫米汞柱左右。

　　4、每天吃20克大蒜、10克生姜，把血胆固醇长期控制在正常范围。

　　5、服用维生素B6、B12、叶酸等。

　　6、吃粗。可用大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、小麦、红枣、花生仁、葡萄干、山楂、枸杞子等熬粥喝。在搭配上，除枸杞子、山楂（干品）、葡萄干少于30％外，其他食物按一比一搭配。味道还相当不错的说。

      7、每天还必须吃的食物有鸡蛋一个，核桃20克，黑木耳5克，海带5克，苹果、香蕉、桔子各一个，吃茶叶4克，睡前喝一杯牛奶。还选用玉米糁、韭菜、肉、虾仁、食用菌等做成饺子、包子等，青菜每天吃400克以上，以洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、马齿苋、西红柿、芹菜等为主，荤以鱼、鸭、鹅肉为主，适当吃些猪、牛、羊肉。这些年来，爷爷每天可以吃到25～30种食物，而这些粗、杂、青菜中含有大量的矿物质、微量元素，对防治心脑血管病大有裨益。