做好这四点，让您冬季远离哮喘

　冬季气候寒冷，空气干燥，哮喘患者的黏膜受到冷空气刺激，使气道反应性增高，诱使哮喘发作。亚太呼吸学会会员、上海远大心胸医院朱本洪教授表示，哮喘的本质是一种气道慢性炎症，由于气道受到各种外界刺激的影响，进而反复出现发作性喘息、气急、呼吸困难或咳嗽等症状。

　　常与接触尘螨、花粉，吸入刺激性气体，剧烈运动，紧张、兴奋等强烈情绪，药物以及受凉感冒等因素有密切关系。当严重哮喘患者急性发作时，患者可出现窒息感、烦躁、大汗淋漓、呼吸急促、不能平卧、说话不成句，严重者甚至还会出现意识模糊等症状，如不及时抢救，可危及生命。因此，及时有效预防哮喘是非常重要的。

一、防寒保暖
　　冬季寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见疾病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些温水，多穿几件衣服，戴好口罩、围巾等。
　　二、适当增加锻炼
　　适当的体育锻炼能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根据自己本身的情况选择合适自己的锻炼，如打太极拳、散步、呼吸训练等。活动量应由少到多，渐次增加，适可而止。
　　三、合理调控情绪
　　情绪能够影响人体的内分泌，控制好自己的情绪也是过敏性哮喘的最佳治疗方法。因此，生活中患者应学会缓解压力，增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良情绪刺激，并积极参加文体活动或听些轻快的音乐，时刻保持愉悦的心情。
　　四、远离过敏原
　　吸入过敏原是哮喘的主要诱发因素，因此在日常生活中，患者应尽量消除工作、生活环境中的过敏原。当过敏原无法消除时也应尽量避免接触。有效的避免接触过敏原可以明显控制哮喘患者的哮喘发作次数和发作程度。