低头玩手机，颈椎相当于增压45斤

经常低头玩手机的人要小心了!美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思•罕斯拉杰博士称，经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，这可相当于一个7岁儿童的体重哦!

　此外，要预防颈椎病的发生，办公室工作者，还应不时站起来走动，活动下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。并且在工作1-2小时左右，有目的的让头颈部向前后转动次数，转动时应轻柔，缓慢，以达到各个方向的最大运功范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。同时，当伏案工作时间过久时，应抬头向远处眺望半分钟左右，这样既可以消除疲劳，有利于颈椎的保健。