【夏天护理】夏天防晒，心情历程

我们狼疮患者最怕就是太阳 ，所以出门我的必备品就雨伞 ，因为平时比较懒出门都没有搽防晒霜那些的 有条件的狼友就最好搽点防晒乳 、还可以带帽子 还可以买冰袖防晒，有点凉凉的 、穿上去就相当穿长袖，晚上敷点补水的面膜，

吃的话最好就以清淡为主 ，多吃点有营养的东西 补充蛋白质例如 牛奶 鸡蛋 瘦肉。豆制品 鱼类 还可以多喝黄芪水 这个对免疫力很好的。对吃水果 、睡眠最佳时间晚上10点半前（虽然自己也没有做到）

还有最好就要多运动、出身汗人都比较舒服点 还要保持良好的心态 可以做多点瑜伽 可以让自己身心放松些。也可以听到多佛经之类 放松心情 虽然生活很累 有时候也会想放弃。但是回想下自己还是比较幸运的一个人 就去检查出狼疮 就开始吃激素1.5颗 到现在身体也没有什么问题 能吃能喝 现在接下来 就是准备要个宝宝 祝好愿吧未来的路还很长 但愿一切都会好起来！ 附上大脸照一张