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相约去巴马晚上9点吃一颗褪黑素，然后泡脚，上床后坐着用手心搓脚心涌泉穴100下，双脚搓完（可以多搓几下）等脚心热了，人也累了，然后躺下深呼吸（右手放在肚脐下三寸，左手叠在右手上，尽量吸气，然后慢慢吐出，吐出时意念想着身体里的不好东西都从胸口慢慢被你推到脚底涌泉穴，从涌泉穴排出了）10分钟，慢慢就睡着了。可以先用褪黑素調一下，过个把月等身体好了，作息时间也养成了，就可以不吃褪黑素，用酸枣仁茶等代替了。
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2020-05-27 13:41:58 有用(1)
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桉树不要想得太多。睡觉前放空思想，放松身体，心里看着患处（明）想，试试。
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2020-05-27 17:44:08 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71运动食疗听催眠曲
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2020-05-27 10:00:44 有用(0)
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霞霞健健康康白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠。实在睡不着觉可以吃安眠药。
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2020-05-27 10:13:45 有用(0)
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阳光下的雨必要可以服用艾司唑仑。
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2020-05-27 10:43:37 有用(0)
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melissa1228睡前脚地涂风油精，摩擦发热，对我有用
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2020-05-27 11:20:04 有用(0)
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一条鱼61.3-16白天运动，晚上睡前泡泡脚，
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2020-05-27 16:23:33 有用(0)
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敛藏人生睡前不要看手机，听些舒缓的音乐
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2020-05-27 09:05:02 有用(0)
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几许温馨17.03-65.06适量运动有助于睡眠呢
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2020-05-27 09:05:13 有用(0)
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