脂肪肝的预防办法有哪些?

　　问题分析：脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

　　意见建议：找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　你好 发现脂肪肝，病人就应该进行合理的保健。去除病因(戒酒、减肥、治疗原发病)，合理饮食，加强运动，控制体重，调畅情绪是治疗脂肪肝的关键。良好的生活、饮食习惯并注意足够的休息是健康身体的基础。

　　脂肪肝的预防办法有哪些

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，今天为您介绍的是如何预防脂肪肝。

　　专家提醒：在日常生活中，有以下四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身。

　　一是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量。久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

　　二是吃饭没钟点。因工作繁忙而常常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

　　三是早餐、中餐随便对付，却特别看重回家吃的晚餐。有时加班太晚还会增加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

　　四是没有一段完整时间吃饭，而是在办公室或家里狂吃零食。这个习惯以女性居多。虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。

　　秋季进补肉菜果蔬必须搭配

　　注意酸碱平衡。秋季进补要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的pH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以秋季进补的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性食物。

　　小心秋后发福。适当进补确实有助于恢复体力，因为经过苦夏之后，人们总觉得营养没跟上，应该补充补充。但是若吃得多、动得少的话，很容易秋后发福。中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生，倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。

　　食补除秋燥。随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋季应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、杏仁等。

　　应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物(如玉米、粗麦粉片、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等)有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　脂肪肝的人应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。任何贪食、间食、快食、零食、夜食、暴饮暴食、周末大吃大喝、不吃早餐、晚餐太丰盛、睡前吃东西以及情绪不好就想吃东西等不规律的饮食方式都会引起体内脂肪过度蓄积，扰乱身体的代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。

　　你好，脂肪肝应高度重视，及时采取有效措施治疗，以阻止脂肪肝进展及冠心病等其他疾病的发生.建议你用传统中药治疗;这些传统中药具有疏肝理气，养胃健脾的功效，对脂肪肝有确切疗效。

　　四项注意可以远离脂肪肝。脂肪肝是由于多种原因引起的肝内脂肪蓄积过多的病理状态。

　　1、营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。

　　2、糖尿病、病毒性肝炎所致患者，应控制血糖、调整免疫，以促使脂肪代谢恢复正常。

　　3、酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。

　　4、营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素。

　　指导意见：

　　您好，脂肪肝多数是因长期大量饮酒、高脂餐饮食、肥胖、糖尿病、或长期服药引起。比治疗更重要的是首先去除病因，如果病因不除，药物治疗也不能治好脂肪肝。治疗脂肪肝的药物很多，如易善复、多希磷酯酰胆碱、东宝甘泰、利加隆、肝太乐、心肝宝、护肝宁、益肝灵、五酯胶囊、复合维生素B、脉安定、甘草甜素、复方甘草酸苷片、联苯双酯等。较好的药物是易善复、复方甘草酸苷片、东宝甘泰、益肝灵等。

　　1、如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。

　　2、不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　指导意见：

　　3、增加体育运动。

        经过上述调理，轻中度脂肪肝一般多能治愈的。

　　1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　4、此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　你好，合理控制热量的摄入量，增加蛋白质的供给量，补充维生素，患肝病时肝脏贮存维生素能力降低，如不及时补充，就会引起体内维生素缺乏，适量糖类饮食，补充微量元素硒，硒与维生素E合用，有调节血脂代谢，阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用，对高血脂症也有一定的防治作用。

　　病情分析：

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝虽然是良性病变，但约有四分之一的患者可发生肝硬化，所以得了脂肪肝的患者，一定要积极防治，防止肝硬化的出现。

　　指导意见：

　　脂肪肝需要积极控制，以免导致肝硬化、肝功能异常、肝衰，

　　一，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

　　二，常见原因如酒精肝，营养不良，肥胖，糖尿病，妊娠性脂肪肝等。多数早期无症状，严重时可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

　　三，治疗上建议：

　　1，低脂饮食，瘦肉，鱼类，蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，改掉不良的饮食习惯，

　　2，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。

　　3，有氧运动，比如慢跑，中快速步行(115～125步/分钟)，骑自行车，上下楼梯，爬坡，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳舞，做广播体操，跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥，促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　4，选用能提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能产品的来进行保肝治疗，如含五味子的养肝片。常使用含五味子和麦芽硒的养肝片来进行保肝护肝的辅助治疗，可以有效的促进体内多余脂肪的分解与排泄，保护肝脏的健康。

　　问题分析：脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

　　意见建议：找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　你好 发现脂肪肝，病人就应该进行合理的保健。去除病因(戒酒、减肥、治疗原发病)，合理饮食，加强运动，控制体重，调畅情绪是治疗脂肪肝的关键。良好的生活、饮食习惯并注意足够的休息是健康身体的基础。

　　脂肪肝的预防办法有哪些

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，今天为您介绍的是如何预防脂肪肝。

　　专家提醒：在日常生活中，有以下四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身。

　　一是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量。久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

　　二是吃饭没钟点。因工作繁忙而常常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

　　三是早餐、中餐随便对付，却特别看重回家吃的晚餐。有时加班太晚还会增加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

　　四是没有一段完整时间吃饭，而是在办公室或家里狂吃零食。这个习惯以女性居多。虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。

　　秋季进补肉菜果蔬必须搭配

　　注意酸碱平衡。秋季进补要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的pH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以秋季进补的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性食物。

　　小心秋后发福。适当进补确实有助于恢复体力，因为经过苦夏之后，人们总觉得营养没跟上，应该补充补充。但是若吃得多、动得少的话，很容易秋后发福。中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生，倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。

　　食补除秋燥。随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋季应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、杏仁等。

　　应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物(如玉米、粗麦粉片、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等)有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　脂肪肝的人应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。任何贪食、间食、快食、零食、夜食、暴饮暴食、周末大吃大喝、不吃早餐、晚餐太丰盛、睡前吃东西以及情绪不好就想吃东西等不规律的饮食方式都会引起体内脂肪过度蓄积，扰乱身体的代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。

　　你好，脂肪肝应高度重视，及时采取有效措施治疗，以阻止脂肪肝进展及冠心病等其他疾病的发生.建议你用传统中药治疗;这些传统中药具有疏肝理气，养胃健脾的功效，对脂肪肝有确切疗效。

　　四项注意可以远离脂肪肝。脂肪肝是由于多种原因引起的肝内脂肪蓄积过多的病理状态。

　　1、营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。

　　2、糖尿病、病毒性肝炎所致患者，应控制血糖、调整免疫，以促使脂肪代谢恢复正常。

　　3、酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。

　　4、营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素。

　　指导意见：

　　您好，脂肪肝多数是因长期大量饮酒、高脂餐饮食、肥胖、糖尿病、或长期服药引起。比治疗更重要的是首先去除病因，如果病因不除，药物治疗也不能治好脂肪肝。治疗脂肪肝的药物很多，如易善复、多希磷酯酰胆碱、东宝甘泰、利加隆、肝太乐、心肝宝、护肝宁、益肝灵、五酯胶囊、复合维生素B、脉安定、甘草甜素、复方甘草酸苷片、联苯双酯等。较好的药物是易善复、复方甘草酸苷片、东宝甘泰、益肝灵等。

　　1、如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。

　　2、不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　指导意见：

　　3、增加体育运动。

        经过上述调理，轻中度脂肪肝一般多能治愈的。

　　1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　4、此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　你好，合理控制热量的摄入量，增加蛋白质的供给量，补充维生素，患肝病时肝脏贮存维生素能力降低，如不及时补充，就会引起体内维生素缺乏，适量糖类饮食，补充微量元素硒，硒与维生素E合用，有调节血脂代谢，阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用，对高血脂症也有一定的防治作用。

　　病情分析：

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝虽然是良性病变，但约有四分之一的患者可发生肝硬化，所以得了脂肪肝的患者，一定要积极防治，防止肝硬化的出现。

　　指导意见：

　　脂肪肝需要积极控制，以免导致肝硬化、肝功能异常、肝衰，

　　一，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

　　二，常见原因如酒精肝，营养不良，肥胖，糖尿病，妊娠性脂肪肝等。多数早期无症状，严重时可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

　　三，治疗上建议：

　　1，低脂饮食，瘦肉，鱼类，蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，改掉不良的饮食习惯，

　　2，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。

　　3，有氧运动，比如慢跑，中快速步行(115～125步/分钟)，骑自行车，上下楼梯，爬坡，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳舞，做广播体操，跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥，促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　4，选用能提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能产品的来进行保肝治疗，如含五味子的养肝片。常使用含五味子和麦芽硒的养肝片来进行保肝护肝的辅助治疗，可以有效的促进体内多余脂肪的分解与排泄，保护肝脏的健康。